东莞阳光网讯 新冠肺炎疫情发生后，为了不耽误孩子们的学习，各中小学都纷纷开展线上教学。很多家长担心孩子紧盯电脑、手机屏幕，时间长了，会影响视力。那么，如何确保学习、护眼两不误呢？听听医生怎么说。

控制使用电子产品的时间
电脑、手机等电子产品有一定的频闪，这种频闪会加重眼睛的疲劳。电子产品比普通书本更具吸引力，学生长时间近距离的注视电子产品，会加重他眼睛的疲劳，造成近视度数的增长。

眼科医生表示，学生上网课期间，应合理控制用眼时间。“电视频幕或者手机屏幕，它让我们睫状肌的肌肉收缩，造成我们容易疲劳；第二我们长时间的看屏幕，容易眼镜表面水分蒸发，造成干燥、疼痛、灼热感。”

当出现眼酸眼胀、视近模糊，或者眼干、酸涩、流泪，注意力不集中甚至头痛等问题时，都可能是眼睛出现视疲劳的表现。

学习后适当眼部按摩、放松
医生建议，学生在使用电子产品上网课时，一定保持适当的观看距离和用眼时间，以及正确的观看姿势。“要学习一个小时休息十分钟，做一下眼保健操；第二就是做理疗，做眼睛局部的按摩、热敷。”

此外，如因用眼过度导致眼睛干涩、异物感、胀痛、视物模糊等情况，闭眼休息5-10分钟。如无缓解，可以试试使用人工泪液眼药水，如果还是没有缓解，就必须到医院治疗。