中医认为要根据不同的季节来养护我们的主要脏器：春天养肝，夏天养心，秋天养肺，冬天养肾，四季养脾胃。

秋天，生命进入了收获和收缩的时期；秋天养生的根本是“养收”。只要你了解肺经及肺经上的穴位，那么养肺护肺润肺就简单了。

手太阴肺经：由胸走手，起始于中府穴，结束于少商穴。肺经有11个穴位，而且都在胳膊和手上，非常好找。

一、肺经穴位的功效介绍

1、排出体内浊气，揉：云门穴。

“云”是流动的气体，指云门穴是一个气体宣发的地方。很多人爱生气，气完就憋在那里了，宣发不出去，于是循着肺经走到四肢，就会造成四肢烦热、特别燥、心里堵闷、掌心热等症状。

这时，使劲点揉云门穴，一般就会打嗝，气就发出去了。打通经络的一个主要目的就是排除浊气。好多人一揉这个肺经就老打嗝，这是非常好的现象。

取穴：正坐位，用手叉腰，在锁骨外端下缘出现的三角形凹陷中点处。

2、调治中气不足、预防心绞痛、治疗咳喘，揉：中府穴。

中府穴的“中”指中气，就是脾肺之气，脾和肺合起来的气叫中气。如果经常觉得气不够使，喘不上气来，或者大便时无力，以及吃一点东西肚子就胀，这就是中气不足了。

中府穴就是专门调治中气不足的。中府穴是脾肺两经交会的一个穴，这个穴调气最好。如果人体的气乱了，会咳嗽、哮喘、堵闷，会经常觉得上气不接下气，这时一定要多揉中府穴。

中府穴可以防治心绞痛。有心绞痛的人按中府穴肯定很敏感，因为这里有淤阻，所以要经常通通中府穴。中府穴还是治疗咳喘的要穴。推的时候，大拇指按着中府穴，然后向上往云门方向推，一般这里会很痛。把痛的地方给推开，浊气就会散掉，你就会觉得胸里面非常舒服。

取穴：从锁骨外侧端下缘的三角窝正中垂直往下，推一条肋骨即是本穴。

3、治过敏性鼻炎、慢性鼻炎、经常流鼻血等鼻部炎症和皮肤过敏，揉：天府穴。

中医讲鼻窍通于天，天府穴暗含着这个意思，就是能治鼻子的各种疾患。像过敏性鼻炎、慢性鼻炎、经常流鼻血等鼻子的疾病，揉天府穴效果非常好。天府穴还有消炎抗过敏的功能，比如皮肤经常容易过敏，也可以揉天府穴。

取穴：天府穴位于人体臂内侧面，肱二头肌桡侧缘，腋前纹头下3寸处。

4、治肺气不足造成的经常恐惧、心跳过速、肋间神经痛，揉：侠白穴。

天府穴往下一大拇指宽度的地方就是侠白穴。“侠白”就是有个侠客在保护肺，给我们补足肺气，让我们无所畏惧。所以它可以治疗肺气不足造成的经常恐惧、心跳过速。

为什么人会恐惧呢？就是先有忧虑，忧虑解不开了就会恐惧。而且一忧虑就会气郁，常常气串两肋，所以按揉侠白穴还可以治疗肋间神经痛，即两肋痛。

取穴：臂内侧面，肱二头肌桡侧缘，腋前纹头下4寸，或肘横纹上5寸处。

5、交通肺和肾，调节身体虚实，补肾，揉：尺泽穴。

胳膊肘处有个窝，就是尺泽穴。“尺泽”是给肾以恩泽，尺泽穴就是我们经常说的胳膊上的补肾要穴。在中医里，肺属金，肾属水，而金能生水，就是肺气足了就可以补肾。所以，揉尺泽穴就能把肺经多余的能量补到肾经上去。用尺泽穴补肾方法叫做泻肺补肾法。

上火了，不要盲目去火。有的人喜欢买清火的药吃，药吃了，大便通了，上边的火没祛，下边却更虚了。所以我们需要的是把这种能量转化，不要白白地浪费掉。要知道，即使是“火”，也是人体里的一种能量，也是靠气血制造出来的，所以不要把它泻掉，泻掉就等于是把刚生出来的气血又给浪费了。我们要把它转化，而揉尺泽穴就是很好的方法。

有的人头重脚轻，有高血压、哮喘，也是上实下虚之证，这也需要揉尺泽穴来转化。

取穴：位于人体肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处，微屈肘取穴。

6、治感冒引起的嗓子痛、发烧不出汗、痔疮，揉：孔最穴。

孔最穴的“孔”是孔穴，“最”是最大，意思是身体里所有跟孔有关的问题都归它来管理。上至鼻窍，下至肛门，小到毛孔，都跟孔最有关。

我有个同事，他过去感冒的时候老有一个症状：嗓子痛，必须得吃几天消炎药才会好，但自从他知道孔最穴是管嗓子痛以后，每次犯病他就揉孔最穴，只要两三分钟，嗓子就不痛了。如果有的人发烧不出汗，赶紧揉孔最穴可以帮助发汗。孔最穴还是历代医家治疗痔疮的要穴，有痔疮的人此处痛感明显，试试，对不对？

取穴：伸臂仰掌，另一手握住该手臂前臂中段上缘处，拇指向上推约一横指，按之酸痛明显处。

7、治偏头痛、落枕、小儿尿床、成人前列腺疾病，揉：列缺穴。

列缺穴可以治疗偏头痛。“头项寻列缺”，脖子落枕、感冒引起的头痛，都跟风寒有关，平时你可要多揉列缺穴。列缺还是一个交会穴，它跟肾经交会，所以还有补肾的作用。可以通利小便，治疗成人前列腺疾病。

取穴：两手虎口自然放直交叉，一手食指按在另一手桡骨茎突上，指尖下凹陷中是穴。

8、每天都能补充一点精力，揉：经渠穴。

经渠穴是治疗气不顺的。好多虚弱体质的人就是因为气乱了，而这个穴是一个慢慢调养的穴，它可以使肺气逐渐增强，最后达到一个水到渠成的目的。也就是说，每天都能给你补充一点点精力，而且对实证、虚证都管用。

实证就是呛咳，有肺热的那种咳嗽；而遇点儿风寒、喉咙一痒就咳嗽的属于虚证。经渠穴对这两种症状都管，它是一剂保人生平安的药。

取穴：手侧伸，拇指与掌心向上，距腕横纹1寸的桡动脉搏动处。

9、心脏跳动异常、早搏、房颤、静脉曲张、脉管炎等血管疾病，揉：太渊穴。

太渊穴正好在腕横纹上，很深。太渊穴补气效果极佳，如果总是觉得气不足、气虚，揉太渊穴就能给你补气。

哪些人需要补气呢？喘气费劲（吸入氧气不够）、爬一会儿山甚至动一动就一头汗或者气不足、大便时老觉得没劲或使不上劲，这样的人就要补气。太渊穴是脉之会，就是体内所有脉都归它控制。心脏跳动异常、早搏、房颤，只要跟心血管有关系的，都是太渊穴的适应范围。静脉曲张、脉管炎这些跟血管、脉络有关系的病症，按揉太渊穴都有效果。

取穴：在腕掌侧横纹桡侧，桡动脉搏动处。

对于太渊穴只要记住两点就行：

1、总管人体各种血管脉络。

2、是一个补气的要穴。

10、治心里有火、夜间爱咳嗽、比较烦热、睡不着觉、小儿肠胃不好，揉：鱼际穴。

鱼际穴是一个善于退热的要穴。当你心里有火、夜间爱咳嗽、比较烦热、睡不着觉时，按揉鱼际穴特别管用。按摩鱼际穴还可以调节小孩的肠胃功能。小孩不爱吃东西、肠胃功能不好的，一揉鱼际穴，胃口的门就打开了。

取穴：一手轻握另一 手手背， 大拇指指尖垂直下按第1掌骨中点肉际处即是。

11、治急性咽喉肿痛，用三棱针，点刺：少商穴。

少商穴在指甲旁边。少商穴治嗓子痛效果最佳，尤其是对急性咽喉肿痛有特效。但是这个穴必须得强刺激才行，过去这些井穴（末梢的穴都叫井穴）通常都需要用三棱针来点刺，放一滴血，当时就会见效，但好多人就怕放血，这时不妨用指甲使劲掐一掐。因为肺经从胸走手，按揉、艾灸、敲打都很方便。

简单，你顺着肺经按揉，只要有疼痛点，你揉散它，或者在这里艾灸到不痛都可以；如果你嫌麻烦，你还可以通过拍打、刮痧来疏通肺经。从上往下敲打、刮痧；以你自己能够承受的力度就行，最好能敲打手臂发热、发痒最好。

如果感到肺有火，不要再吃泻火的药了，按揉尺泽穴吧，补肾。

古中医认为：清晨3--5：00血气流注于肺，“此时睡得足，色红精气足”；中医讲“肺朝百脉”，肝产生的新鲜血液由肺输布全身，因此早上气血旺盛，面色红润，精力充沛。

清晨3--5：00肺部功能欠佳者反映尤为强烈，在清晨时过敏性鼻炎及咳嗽、气喘易发作；有些医师认为严重气喘患者，应在此时起床服药，治疗效果会更好。小孩子在寅时咳嗽，那一定是肺热或者是肺湿热，记得去肺热就好了，吃白萝卜，按揉肺经上的中府穴都很好。白色入肺，因此多吃银耳、山药养肺。