由于当前我市疫情形势严峻复杂，根据上级疫情防控工作要求，全市中小学、幼儿园暂停线下教学。为了在特殊时期为家长提供特别的家庭教育指导，共同呵护孩子的成长，东莞市妇联、东莞市家庭教育促进会向全市家庭教育领域工作者发出战“疫”召集令，让家庭教育领域工作者各展所长发挥作用，为居家的孩子增添精彩的课余生活，帮助家长们有效提高家庭教育技能，为东莞抗“疫”贡献一份力量。“特殊时期 特别家教”将通过战“疫”学起来、战“疫”动起来、战“疫”读起来、战“疫”写起来四个版块提供服务。

停课不停学，在“宅”家的这段时间，如何让孩子们度过安全、健康、快乐的居家生活？今天，遵循《3-6岁儿童学习与发展指南》、《幼儿园教育指导纲要（试行）》等基本科学理念，给大家梳理了一份3-6岁孩子居家作息时间表以作参考，与家长们一起践行“生活即教育”、“游戏是幼儿基本的学习形式”的基本理念，让我们携手度过防疫居家生活！

8：00—8：40

流程：

1.起床整理（穿衣、如厕、洗漱）；

2.测量体温（主动上报幼儿园及相关部门）；

3.晨练、早操。

亲子行为建议：

1.幼儿自己穿衣、如厕、洗漱；

2.成人将卧室开窗通风半小时；

3.幼儿早操。

8：40—9：10

流程：亲子早餐

亲子行为建议：

1.幼儿整理餐桌，发放碗筷；

2.成人可引导幼儿说出实物名称；

3.就餐时，不玩手机、不看电视；

4.餐后漱口。

9：10—9：30

流程：制定今日计划

亲子行为建议：

1.年月日、天气、一日安排梳理；

2.家长和孩子商讨、鼓励幼儿通过口头语言、绘画等方式表达，家长也可记录。

9：30—10：00

流程：桌面工作

1.绘本阅读或玩具时间；

2.伴有1-2次如厕、洗手及饮水。

亲子行为建议：

1.幼儿选择1-2种家中玩具；

2.七步法洗手；

3.家长陪伴，不玩手机，不看电视。

10：00—10：20

流程：

1.亲子水果时间；

2.如厕、洗手及饮水。

亲子行为建议：

1.幼儿参与洗水果，与家人一起分享水果；

2.探讨水果的营养。

10：20—11：00

流程：亲子陪伴时光（游戏、绘本讲述、绘画等。）

亲子行为建议：

1.亲子游戏内容可自定。

2.家长陪伴，鼓励孩子勇于尝试。

11：00—12：00

流程：家务时间、制作午餐。

亲子行为建议：

1.亲子一起准备美味；

2.幼儿力所能及家务练习（如择菜、削皮、剥蒜等）。

12：00—12：40

流程：共进午餐、午餐收尾。

亲子行为建议：

1.餐前七步法洗手；

2.幼儿整理餐桌，发放碗筷；

3.成人报菜名；

4.就餐时，不挑食，不玩手机、不看电视；

5.餐后漱口。

12：40—13：00

流程：餐后安静活动。

亲子行为建议：

1.禁止剧烈运动，可进行亲子阅读、室内散步、洗碗盘、打扫室内等；

2.餐后将餐厅或客厅开窗通风半小时。

13：00—15：00

流程：

1.午睡；

2.测量体温（主动上报幼儿园及相关部门）。

亲子行为建议：

1.幼儿自己如厕、脱衣；

2.起床后测量体温；

3.起床后成人将卧室开窗通风半小时；

4.幼儿自己起床穿衣、如厕。

15：00—15：30

流程：

醒神操及亲子体能。

1.亲子运动时间；

2.如厕洗手及饮水。

亲子行为建议：

1.亲子健身操；

2.园所学习的课间操或律动。

15：30—16：30

流程：幼儿个人游戏或兄弟姐妹游戏

亲子行为建议：

1.游戏内容可自定；

2.伴有1-2次如厕、洗手及饮水；

3.室内创意运动小游戏。

16：30—17：00

流程：

1.准备晚餐；

2.餐前准备（幼儿如厕、洗手）。

亲子行为建议：七步法洗手。

17：00—17：30

流程：动画时间（不超过15分钟）

亲子行为建议：

1.亲子达成观看时长并用手机定时或沙漏等形式，让幼儿自我控制观看时间；

2.观看动画片时注意屋内光线，避免过亮或过暗。

3.动画后，可鼓励孩子讲述所看内容，或亲子畅谈该内容。

17：30—18：30

流程：全家晚餐

亲子行为建议：

1.幼儿整理餐桌，发放碗筷；

2.成人报菜名；

3.就餐时，不玩手机、不看电视；

4.餐后漱口。

18：30—19：00

流程：餐后安静活动

亲子行为建议：

1.禁止剧烈运动；

2.餐后将餐厅或客厅开窗通风半小时。

19：00—20：00

流程：洗漱及睡前游戏

1.亲子游戏；

2.睡前亲子阅读。

亲子行为建议：

1.手指游戏、绘画游戏或积木游戏均可；

2.幼儿自选1-2本图书；

3.阅读后家长三问（故事有谁？在做什么？你还记住了什么？）；

4.及时收拾整理。

20：00—21：00

流程：晚间回顾、睡前准备。

亲子行为建议：

1.启发式的提问幼儿，亲子一起图文记录；

2.睡前准备（准备衣物、洗漱、如厕）；

3.与幼儿共同准备第二天穿的衣服，叠放在明早能够随手拿到的地方；

4.睡前家中安全检查（家中水电气的安全，将门上锁）；

5.测量体温。

21：00—21：30

流程：睡意培养

亲子行为建议：

晚间睡前故事时间

21：00—第二天7：00

流程：就寝

亲子行为建议：

1.互道晚安；

2.就寝。

专家介绍

谭杰，东莞市家庭教育促进会理事，东莞市机关第二幼儿园党支部书记、园长，东莞市学前教育协会理事，东莞市学前教育督学，东莞市舞蹈家协会理事