▲教师代表：长安镇第二小学 唐必泉

情绪是会传染的。来自长安镇第二小学的唐必泉认为，如果家长情绪消极，孩子就会缺乏温暖感、力量感。如果家长情绪积极、稳定，孩子就会性格阳光。情绪管理良好的家长，具有以下三个特质：

唐必泉说，拥有这些特质的家长在亲子关系的交流过程中，会潜移默化地影响孩子，孩子也会经常去看待事物积极的一面，养成阳光的性格。同时家长的兴趣爱好也会影响孩子，有益于建立良好的亲子关系。

长安镇第二小学的家长代表沈艳艳认为，情绪稳定的家长，一定是学会了正确处理事情的方法。在表达情绪时，会少一些否定，少一些破坏性话语。“只有家长情绪稳定，孩子才会听你的，自然孩子就会做得更好。在一个情绪稳定的家庭里面成长的孩子，长大之后，面对琐碎的时候会更宽容，因为父母是孩子接触到的最直接的人际影像，孩子的社交设定往往也是来自自己的父母，父母给孩子的气定神闲会让孩子未来更自信，更加无所顾忌地走向外面的世界。”

情绪没有好坏，需要觉察接纳。当发现自己出现消极情绪的时候，来自东莞纺织服装学校的许晓霞告诉家长们可以通过四种方法缓解情绪。

1.深呼吸法：这个方法以“深呼气”为主。因为深吸气会刺激交感神经系统，让人心跳更快，而呼气与副交感神经系统有关，能促进身体放松。首先腹部收扁，吸气4秒钟，再腹部鼓起，呼气10秒钟，重复4次。

2.握拳放松法：曲臂握拳，逐渐用力握紧，当紧到不能再紧时，向上伸臂，猛然放开手掌。重复几次，专注身体的放松状态。

3.蝴蝶拍：双手交叉在胸前，手轻放在自己对侧的肩膀或上臂，双手交替缓慢轻拍肩膀或上臂，左右手各拍一次为一轮，一般12次一轮。最好闭上眼睛，让脑海中浮现出各种美好的场景。

4.情绪ABC：情绪与发生的事无关，与我们如何看待这件事有关。A表示诱发性事件（Activating Event），B表示个体针对诱发性事件产生的一些看法、解释，C表示自己产生的情绪和行为的结果。

一系列话题，也引起了家长们讨论。有网友在知东莞留言称：在这个满是压力的社会中，我们当父母的为了生活确实容易忽略孩子的心理。