东莞阳光网讯 今天（7月23日）是夏季的最后一个节气：大暑。古书中说“大者，乃炎热之极也。” 大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中最热的时期，全国大部分地区干旱少雨，许多地区的气温达35℃以上。

今年东莞的大暑雷雨继续，最高温度33℃左右，还算比较凉快。不过接下来“桑拿天”还将持续。据市气象台预计，今明两天我市有阵雨或雷阵雨，局部大雨；25-26日受副热带高压控制，以晴热天气为主，有短时阵雨或雷阵雨；27-28日有阵雨或雷阵雨；29-30日多云为主，有短时阵雨或雷阵雨。最高温度35度，天气较炎热，请市民注意防暑降温，注意防御强降水、雷雨大风等强对流天气。

  历史上的今天 

东莞历史上今天的平均气温是28.2度。最高气温高达36.2度，出现在1972年。最低气温23.3度，出现在1971年。今天有雨的概率69%，今天平均日照小时数为7.4小时。明天的平均气温比今天稍高，有雨的概率比今天低。

酷热的大暑时节要更加注意饮食，北方人的习俗多是吃面条，而在浙江台州一带还有送“大暑船”的传统习俗，人们在锣鼓和鞭炮声中拉抬着“大暑船”巡游，祈求平安富足。

广东很多地方在大暑时节有“吃仙草”的习俗。仙草又名凉粉草、仙人草，唇形科仙草属草本植物，是重要的药食两用植物资源。由于其神奇的消暑功效，被誉为“仙草”。茎叶晒干后可以做成烧仙草，广东一带叫凉粉，是消暑的甜品。

温馨提醒：大暑养生，重在养心

这个时节高温酷热 、易动肝火，常常会觉得心烦意乱、食欲不振可多吃冬瓜、苦瓜、莲藕、番茄等食物。多饮金银花茶、菊花茶、荷叶茶清心降火，养心安神。

对于湿热、痰多的人来说，大暑养生重在“清”。大暑炎热，身体代谢旺盛，最适宜排热毒。平素阴虚、湿热、痰湿的人往往发热心烦，口渴起痘。这时候要多食苦味，苦瓜、苦菜、莴笋、油麦菜等。如果没有食欲，多以醋佐餐，能生津、开胃、行气，醋泡生姜、醋泡黑豆、白醋浸时蔬等等。

健脾祛湿粥

【材料】薏米20克，赤小豆20克，绿豆15克，红豆50克，眉豆50克，莲子50克，粳米100克。

【做法】将各种食材用冷水浸泡2小时，粳米洗净，加入适量清水，同煮成粥，调味即可，此为3人分量。

【功效】健脾祛湿养胃，适合痰湿或湿热体质人群食用。

注意：内有薏米，孕妇不宜。

清暑祛湿花茶

【材料】干扁豆花、干玫瑰花各3g，干荷叶5克。

【做法】将玫瑰花、扁豆花、荷叶一并放入锅内，加适量清水，煮沸5～10分钟，加适量冰糖后饮用。此为1～2人分量。

【功效】行气清暑祛湿。