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肩颈是人体中最容易堆积毒素的地方。长期伏案工作、低头玩手机等行为都会使肩颈部位肌肉处于紧张状态，从而引起富贵包、肩颈酸痛、手脚冰凉身体疲劳等问题。
理疗瑜伽通过放松肌肉，间歇性拉伸肩颈部位，提高肌肉张力，使紧张的肌肉慢慢放松下来，减少酸痛感。
02、垫上普拉提
垫上练习是普拉提中的基础练习，从其开始练习普拉提非常重要。但需要强调的是，它绝对不是普拉提中最简单的练习，应该将它视为最难的练习。
另外，垫上练习之所以被视为最佳初始练习，是因为它易学、操作方便，并能轻易地与不同环境“融合”。
普拉提被视为神经肌肉再学习和练习，并且它可以强化深层肌肉，优化姿势排列，并构建正确的运动模式，还能够预防伤病的再次恶化和新的伤病的出现。
03、减脂小球
04、形体棍
05、维密瘦身（弹力带，波速球）
瑜伽普拉提精品班课程介绍
01、大器械精品班（核心床）
核心床运用现代运动科学和康复原理,在训练中加强深层肌肉的训练及躯干稳定,可提高柔韧性、增进肌力、增强躯干的控制能力、保持稳定性、平衡、协调力。最重要的是可以利用它进行体态康复训练,有助缓解腰背痛及压力和提高运动表现。”
03、艾扬格精品班
04、减脂塑形班（减脂活力球）
球瑜伽，传统瑜伽体位法和健身球结合起来的一种新兴的瑜伽健身运动，由于它适合于各种人群的身体锻炼，动作简单易学，是一种方便、有效、有趣的健身活动。
球瑜伽的动作编排是针对腹部、背部、腰部、腿部等主要部位，练习时要配合缓慢，有节奏的呼吸进行伸展，挤压等动作，令肌肉得到有效的按摩，放松，消耗脂肪的功效，同时它也是一种提高专注能力，减轻精神压力，提升身体协调性，增强四肢和脊椎承受耐力的一健身运动。
05、后弯轮瑜伽
私教课程介绍
01、产后修复
04、假跨宽
师资介绍
Q1:零基础，小白适合什么课程呢？
上课时间
上课地点
6楼成人培训室
报名时间
即日起—7月7日17:00
报名缴费流程
（一）关注“东莞妇儿”服务号，点击下方的“报名入口”，选择“莞邑妇儿报名系统”。
（长按即可关注）
注：若还未注册学员账号的需先注册，待审核通过后方可报名缴费。
（二）登录学员账号，点击“我要报班”，进行报名。
（三）选择心仪课程，点击“报名”，按流程完成缴费。
报名注意事项
1.请在提交报名信息后一小时内完成缴费，否则报名不成功。
2.报名缴费前请务必查看清楚学期、课程名称、上课时间等信息，因学员个人操作失误或重复操作导致的报错班级、重复报班问题需个人承担相关责任，不可作为退费转班理由，一经缴费，对于不符合本中心“学籍学员管理办法”的申请一律不予办理。
3.所有转班、退学操作须在学期开学前处理完成，转班、退学统一申请时间为：2023年7月8日—7月9日9:00-11:30、14:30-17:00，逾期不再处理。
- 关键词：身体,运动,肌肉,课程
