为了让孩子们度过一个平安、健康、充实而有意义的暑假，报读暑假班是很多家长的选择。转眼暑假过半，记者走访了解到，将安全放在首位，尊重孩子的选择，是高质量暑假的重要标准。

对于朝气蓬勃的孩子们来说，放下手机，远离电视，参加运动是假期的最优选择，跳绳、篮球、足球、游泳等项目最受家长认可，孩子们也乐在其中。

学生 李尚儒：“我暑假参加了跳绳运动，运动使我健康和快乐。在这里我结识了很多的新朋友。”

教练提醒，青少年应根据自身的体能科学制定健身计划，不要过度运动；运动前，要做好充分的准备工作，如果进行对抗性运动，应该做好关节保护工作；学生如果在运动后出现肌肉疼痛、肿胀、无力等症状，要立即停止运动，出现紧急情况需及时就医。

教练 王星梦：“暑假我们建议家长让孩子多参加户外运动类的项目，增加孩子户外运动时间，可以让孩子健康快乐成长。”

假期是孩子休息调整、自主发展的重要阶段，提醒家长要合理、科学安排好学生暑期生活。对于满足孩子兴趣特长的非学科类培训，既要合理安排培训时间，还要谨慎选择合规机构。对中小学生而言，假期是成长的重要环节，需要以健康成长、全面发展为目标来规划、安排，才可能获得高质量的假期。

心理咨询师 杨卫卫：“一个高质量假期是由家庭、学校、社会共同营造的，高质量假期是培养青少年自主性的宝贵时间窗口，由于大量时间被父母和教师安排，自主性不足是中小学生普遍存在的问题。我们建议从孩子的心理出发，从而让孩子学习自主、做事自控、生活自律。”

（记者 屈培云 实习记者 熊烨 黄书涵 张鸿宇）