新学期，新征程。初中，作为人生的又一新起点，许多美好的愿望将在这里放飞。但是，希望与挑战往往是并存的。为促进初一级学生更快适应学校生活，学会积极面对，大朗第一中学专职心理教师蓝艳玉，带来了《拥抱变化，快乐成长》的专题讲座。

讲座由有趣的热身小游戏开始，帮助同学们快速放松身心，活跃气氛。

讲座第一部分：感受变化。蓝艳玉老师邀请同学们一起观察图片中树在春夏秋冬下的渐进变化，让同学们感受到了变化过程的发生，明白从小学到初中的变化是普遍存在的。

变化的发生是必然的，作为初一新学生，要学会积极面对，从适应变化开始。蓝老师邀请同学们一起挑战有趣的实验，慢慢适应变化的发生。并让学生根据自己的在校情况进行了思考。

勇敢破圈 向上成长

面对变化，可能有很多不适应的现象：科目这么多，感觉压力很大；做事比较慢，不够时间冲凉、洗衣服、吃饭；一到晚上就想家，想哭，不知道怎么办；老师上课节奏好像很快，感觉喘不过气来等等。

针对学生寻在的这些情况，蓝老师带来了神奇技能—我的破圈成长之路，帮助学生找到适合的办法去积极面对。并邀请了初二2班李雨桐、初二9班朱承宇作为学长学姐，分享他们在破圈路上的经验和心得感受。

拥抱变化 快乐成长

成长就是一个不断适应变化的过程！是从环境变化到心理不适应到自我调适到心理适应到环境变化的循环，而在这个循环中，我们要找到平衡点和舒服的点。如果有一天，你突然发现这些挑战已经是小case了，你和初二的学长学姐一样，轻松驾驭初中的学习生活后，你觉得get的技能有哪些？

tips：身体成长

饮食：先吃不喜欢吃的菜，再吃喜欢的，营养均衡，补充牛奶和水果。暖胃吃流质食物。

睡眠：严格按照学校作息时间表执行。睡前不开卧谈会，同学之间相互合作监督提醒，尽快适应新学期生活节奏。

运动：每天坚持30分钟运动，能帮助我们调节情绪、提高活力、改善睡眠，增加大脑活力和提高免疫力。

tips：心理成长

认知能力：把困难当成挑战，相信自己的学习能力，愿意尝试新方法，坚持到底不放弃。

生活能力：洗衣服、晾衣服、扫地拖地、擦桌子、能够准时起床，按时睡觉都可以训练自理、自律以及做事的效率，是培养个人能力的好途径。

社交能力：主动认识新同学，面对宿舍矛盾，不背后讨论，能勇敢表达，学会利用集体的力量来解决。面对冲突，能巧妙化解。

成长宣言

同时我们还可以打卡21天挑战，培养坚持和自我检测自我监督的能力。

讲座最后，蓝老师为在座每位同学准备了一份仪式：成长宣言。教会学生做自己生活学习的主人。

活动最后，由大朗一中德育处王利副主任对学生在住宿方面的注意事项进行总结发言。

宿舍作为我们的第二个家，是我们生活娱乐，承载初中美好记忆的重要场所。我们要勇担主人翁的意识，爱护宿舍环境，守护宿舍安全，呵护宿舍氛围，创造温馨温暖温柔的家的感觉，见证我们的成长和故事！