喜迎国庆
假期松弛指南
国庆中秋的小长假到来，让我们暂时忘掉繁忙的学业与工作，敞开心扉，感受大自然的阳光雨露，感受美食带来的幸福感，追寻内心的松弛与自由。接下来，伴随着秋天凉爽的微风和阳光，我们一起奔向郊野和大自然，探索世界的每个角落，尝遍世界各地的地方美食，观看和记忆各个时代的展览，享受久违的惬意和舒适。
这一期的书单将为你带来满满的松弛指南干货，无论你是选择出门游玩，还是宅在家中放松心灵，都会为你提供一个不错的建议。在这个假期，我们一同感受世间的温暖，获得内心的松弛感。
背上相机，带上好心情一起出发
生活中总会有不期而遇的惊喜和不可复制的际遇。在旅途中我们寻一处舒适的居住环境，享受远离世俗的喧嚣和浮躁，将这些美好瞬间记录下来，让我们在日后回顾时感受到幸福与温馨。
以梦为马：风光旅游摄影笔记
赵高翔
一位拥有国家专利的摄影师，在此书中系统地介绍了风光摄影的理论知识、实拍技巧及后期处理技法。以精美、丰富的案例插图列举对古镇、大海、建筑、沙漠、森林、人文等等场景详细的拍摄方法，全面地分析在这些场景中使用的拍摄技法和拍摄要点。
此外，还包括创意合成、全景接片、合成星轨等能让照片更显艺术范儿的后期修图技巧。此书会给摄影初学者和具有一定技能的专业人士带来技术和艺术指导，让你在旅途中拍摄出艺术大片。与此同时让人忘却生活中的疲惫，用心去和自然对话。热爱生命，敬畏自然。
图注：秋季里西湖周边的红叶
光圈：f/2.8 快门速度：1/100秒 ISO：160（左图） 光圈：f/3.2 快门速度：1/100秒 ISO：100（右图）
图注：用无人机航拍的冬日西湖雪景
光圈：f/2.8 快门速度：1/25秒 ISO：100（左图） 光圈：f/4 快门速度：1/40秒 ISO：100（右图）
追着民宿去旅行
凤凰空间
此书收录了35家中国精品民宿，以图片呈现为主，以文字信息为辅，为大家出游住宿提供参考。每家客栈信息包括民宿信息、民宿所处的地域环境介绍、住宿条件介绍、顾客体验说、周边景点、入住指南、注意事项、本地游小贴士、如何到达、客栈设施等内容。
在旅途中，选择舒适的居住环境，享受远离世俗的喧嚣和浮躁，倾听来自内心的咏叹。书中带你寻找在异地他乡里温馨的家；寻找喧嚣里的安静；寻找冷漠中的人情。在不同的地域中感受一方水土，一方文化。
图注：大乐之野·绿山墙/民宿地址：浙江省湖州市安吉县杭垓镇和村村
图注：匠庐·阅山/民宿地址：贵州省安顺市黄果树风景名胜区坝陵河大桥观景台旁
人生百味，唯有美食不可辜负
美食在中国不仅仅是舌尖的享受，更多是将日常的饮食之事和饮食之道，融于家国天下的背景之下，借由中国节日的发展，形成独特而厚重的中国节日饮食文化。
把饭做成画
郭莉娜
食物除了用味来抚慰胃，也会用型来治愈心。郭莉娜将食物与艺术结合起来，将每道简单的菜品变成一件艺术品，比如莫奈睡莲汤面、故宫番茄炒蛋、蓝色海洋咖喱饭、地球极光雪媚娘等。并且用大量精美的图片展示出来，并配有菜品制作的整个过程以及材料用品的详细信息。让厨房小白也能轻松上手，制作出艺术菜肴，成为美食界的梵高。
在书中，我们无关厨艺，而是去享受把自己遁在下厨的过程里。把简单随处可见的食物以趣味的视觉形象呈现出来。放松心情，享受生活，给生活制造些生趣。
图注：布达佩斯大饭店酱油炒饭
图注：湖心岛提拉米苏巴斯克蛋糕
吃茶知味
白子一
今年9月17日晚，“普洱景迈山古茶林文化景观”申遗成功，成为全球首个茶主题世界文化遗产。我国茶文化是中国最具代表性的传统文化，展现了中华民族的独特魅力。一花一世界、一叶一菩提，这片神奇的东方树叶里载着神州大地的山川风物，含着千百年来中国人做茶制茶的智慧，盛着唐宋以来中国文脉的喜怒哀乐。而在唐宋时期，就已经有中秋喝茶的习俗了，到如今，中秋佳节将月饼与茶配一起不仅能提味，还有助于消化和解腻。
白子一作为茶人，踏遍国内外茶区和终端市场，从土壤，气候，小环境研究起。用口语化的表达，并以生活记录的形式解读茶的体系，包括茶叶的分类和代表性茶叶的特点以及每一种茶的制作流程。
图注：普洱茶
跨越时空，扩展精神世界
在假期中，有人喜欢观赏大自然的瑰丽，还有人喜欢领略历史上的社会百态和时代变迁。让我们走进展览馆与电影院中， 让喧嚣的内心获得精神的慰藉。在历史的长河中，见证时代的风云。
看展去：博物馆里的中国与世界
丁雨
集结22篇观展感悟，将中华大地上的故事串联起来，借展览与文物述说历史起源、发展、交流与衰落。出土文物不仅是先民的生活剪影，更映射出他们的精神世界。用300余张图片介绍展览的主题思想、布局以及展出文物的介绍说明。为读者生动还原展览现场，营造出“曾经来过的珍藏记忆”。
在此书中，丁雨不仅能够让读者读懂策展人讲的故事，而且以自己的亲身体验讲述了新的感悟与故事。以一种特殊的方式为公众保存了精彩的场景，留下一份耐人寻味的历史记录。
图注：陶俑一组 原件藏于内蒙古博物馆藏
图注：双凤麒麟纹石雕 原件藏于中国国家博物馆
电影意志
王小鲁
书中回望20世纪80年代至今具有代表性的中国电影，对《庐山恋》《山楂树之恋》《我不是药神》《小时代》等诸多著名电影进行评价，谈论影评写作和电影研究，将“电影意志”的发展与转型过程完整呈现出来。并且呈现出对于电影的新感想——电影是历史精神的不朽肉身。电影将过去的光影和旋律重新释放出来，让观众获得与当年同等的视听感受，更使得这肉身成为永恒。
《电影意志》力图展现电影风貌之下的历史因果，引领读者发现潜藏其间的文化脉络。电影本身，既是时代的见证者，也是时代的记录者。通过此书，我们看到了另外一种影评：不追求流量，仅从艺术本身来解析。也许，只有这样的影评，才能成为电影史的一部分。
图注：电影《不成问题的问题》（2017）
图注：电影《相亲相爱》(2017)
打开自我，给心灵做个SPA
拖垮我们的，往往不是问题本身，而是情绪的负担。只有内心真正放松，全部潜在的力量才会释放出来，协同你达到完美。
允许一切发生：过不紧绷松弛的人生
李梦霁
一本打动当下时代主体情绪，引领社会动向情感的治愈成长哲思书。让你在青春迷茫时，与自己的平凡和解，也从爱情、生活、原生家庭以及职业生涯等23个视角中，坦诚自己生活中的真实经历，并且允许一切发生。允许在状态不好的时候有一些崩溃、脆弱和失控，并且给自己一些时间进行调整、防控和松弛。
书中为读者带来全新的观点：生是体验，不是活着。大力倡导自我情绪的管理，帮助人们摆脱负面情绪的困扰。助读者在生活中以平静、积极、开放的态度去迎接人生的挑战，允许一切发生。
图源：本书插图
今天也要元气满满呀
元气食堂
当我们每天吃的食物开口说话，那么世界会变成什么样子？元气食堂有一群来自食物界可爱的小伙伴们——熊大卫和食物丁们，这些食物不仅会说话，而且都有自己的性格特点。书中把日常食物进行拟人化呈现出现实生活中普通人的缩影。
你可能是书中的某一个角色，你可能孤独、迷茫、觉得自己碌碌无为，但是没关系，生活喜欢勇敢的人。就像这些食物一样，它们渴望被理解、缺乏安全感、生活不完美，但它们内心都充满乐观和希望，并且热烈地活着。无论如何，我们都要保持元气满满呀！
图源：本书插图
插图来源：推荐图书
撰稿/排版 张悦影
责编 李 雪
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编辑：陈柳红
初审：银晶
审核：奚惠娟
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