“十年寒窗磨利剑六月沙场试锋芒”。一年一度的高考进入最后倒计时，学生备考情况如何，如何高效冲刺，又该怎样克服紧张焦虑，尽快调整状态呢？

“所有的美好一定会如期而至”“三年风雨，今日振翅”“背水一战，学他个无怨无悔”……5月30日，记者在凤岗新世纪英才学校高中部看到，催人奋进的励志标语悬挂校园内外，让人切身感受到高考已近在咫尺。走近高三（1）班课室，一个寓意“高中”的粽子悬挂在教室门头，用这种特殊的方式给即将奔赴考场的每一位学子加油鼓劲

化学课堂上，老师正针对近期重点考察的知识点进行一一讲解。老师认为，在高考冲刺的最后几天，学生应回归课本，及时查漏补缺。

新世纪英才学校老师陆姗：“这个阶段我觉得孩子们不要好高骛远，想着去奔一些难题怪题，我们着重还是以夯实基础为主，然后保持一个比较好的精神状态，把自己心态调整好，更从容地应对高考，这一点就非常重要。”

高考的一天天临近，压力也会随之增大，有些同学可能会出现紧张，焦虑不安等情况，学会自我减压也尤为重要。

新世纪英才学校老师陆姗：“毕竟高考是在白天，我们要尽可能保证白天的精神状态是比较好的，所以晚上要早点休息，争取每天给自己8到9个小时睡眠时间。然后也不要一直把自己钻在课本里，课间多去外面跑跑步、散散步，劳逸结合，让自己的身心放松下来，把它当作平常的考试来对待。”

十年寒窗苦读，只为今朝圆梦，采访中，不少学生表示会努力克服紧张，自信迎考。

新世纪英才学校学生许一言：“面对高考还是有一定的紧张心理，但在老师同学们的积极开导，然后学校开展的一些心理活动，我觉得我现在可以很从容地应对高考，我觉得我应该可以在高考的考场上发挥出我应有的水平。”

新世纪英才学校学生戴英杰：“虽然有点紧张，但是已经经过很多次模拟考试之后，我相信我能在高考上做到平常心对待，目标就是希望自己能够发挥应有的水平，然后最好能有一点超常发挥，考上自己理想的大学。”