1.报名参加者年龄原则上需为18-45周岁。课程名额先到先得，若先报名人员不符合报名要求或取消报名的，将依次进行递补。报名采取实名制，非实名报名者不予录取，禁止代报代上。同时请留意106开头短信或来电通知，报名成功的学员需按时参加课程。

2.青年夜校系列课程为普惠性收费课程。本文所示学费均为课程总费用，采取先缴费后上课的形式，请收到录用通知后尽快完成缴费，否则报名失败。

3.缴费成功后，如因个人原因未能按时上课，报名费用将不予退还，介意者慎拍。具体开课信息后续会有工作人员进行下一步跟进。若遇不可抗力因素或少于一定报名人数将导致课程取消，主办方将提前通知报名学员，并作相应处理。

4.课程中若发生人身伤害、疾病或涉及其他民事责任的情况，主办方对此将不承担直接责任，请报名者对自己的人身安全和健康状况负责。

5.报名前，请认真阅读本报名须知，成功报名即表示您已同意本须知的相关规定，该规定将被视作您和我方所达成的协议。

6.咨询电话（工作日工作时间）：0769-22422508。

7.最终解释权归南城团工委所有。

八段锦课程介绍

第一节课：

讲解八段锦的历史背景、文化内涵及健身功效。

教授八段锦预备式，包括站姿、调息等，强调身体放松、心态平和。

教学“两手托天理三焦”，详细讲解手臂上举、下落的动作规范及呼吸配合。

教授“左右开弓似射雕”，重点指导马步姿势、手臂伸展和眼神跟随。

常见错误及纠正：“两手托天理三焦”中手臂上举无力或不直，可让学员双手握住轻物上举感受发力；“左右开弓似射雕”中马步不稳，可进行单独的马步练习增强腿部力量。

第二节课：

讲解“调理脾胃须单举”，指导学员正确进行单手上举和下按动作。

教学“五劳七伤往后瞧”，强调头部转动与身体的协调性。

常见错误及纠正：“调理脾胃须单举”中身体左右倾斜，提醒学员保持中正；“五劳七伤往后瞧”中头部转动过快或不自然，可放慢速度反复练习。

第三节课：

教授“摇头摆尾去心火”，重点讲解身体转动和重心移动的技巧。

讲解“两手攀足固肾腰”，指导学员弯腰、伸手的正确姿势。

常见错误及纠正：“摇头摆尾去心火”中动作不协调，可分解动作逐步练习；“两手攀足固肾腰”中弯腰困难或过度，根据学员情况适当调整动作幅度。

第四节课：

教学“攒拳怒目增气力”，强调握拳、瞪眼的力度和节奏。

讲解“背后七颠百病消”，讲解踮脚和下落的要点。

整体复习八段锦全套动作，强调呼吸与动作的完美配合。解答学员疑问，进行课程总结和回顾。

常见错误及纠正：“攒拳怒目增气力”中握拳不紧或瞪眼不自然，进行针对性指导。

“背后七颠百病消”中踮脚高度不一致，可统一口令进行练习；整体复习中发现的问题及时纠正，巩固学习成果。

注意事项：

学员建议穿宽松舒适适合运动的衣物，自带饮用水。

招募人数：

20人

课程费用：

100元/人，共4节课

开课时间：

11月9、16、23、30日19:00-20:30，如因个人原因未能按时上课，报名费用将不予退还

报名链接：

（本链接11月3日24:00截止报名，如报名人数超过2倍将提早截止报名）

公考特训课程介绍

由经验丰富的讲师团组成，教学内容涵盖数量关系与资料分析、申论、言语理解、判断推理等课程，

帮助考生系统地掌握考试要点，提高解题技巧，从而在考试中脱颖而出。

注意事项：

学员自带笔记本、笔、饮用水。

招募人数：

40人

课程费用：

费用全免（含教材），共4节课

开课时间：

11月8、15、22、29日19:00-20:30

报名链接：

（本链接11月3日24:00截止报名，如报名人数超过2倍将提早截止报名）

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