12月22日12时19分，我们迎来2019年最后一个节气冬至，气温15~22℃，跟去年冬至比起来，这个冬至气温正常多了。去年今天东莞的气温最高达28℃，大家短袖上阵。

但是，冷空气又来搅局，周末的冷空气会带来3-5℃降温，更可怕的是，伴有零星小雨，湿冷重现。

预计我市23-25日多云为主，早晚有轻雾，气温逐日小幅回升；26-27日受中等强度冷空气影响，多云到阴天，气温下降；展望28-30日受偏南气流影响，有一次降水过程。请注意适时增减衣物，谨防感冒；空气湿度有所增大，但森林火险等级仍较高，请继续做好森林防火工作，以及注意家居用火安全。

12月22日早晨8点，今年第29号台风巴蓬在太平洋深处生成；晚上10点，巴蓬的中心离海南三亚约3000公里，是一个典型的超低纬远洋台风，也是一个典型的隆冬台风。

12月22日白天巴蓬台风位置示意图。云图来自KMA

一般来说，12月下旬是冷空气的黄金时间，东亚大陆、近海都被东北风牢牢控制，别说台风，连南风都很难吹上陆地。事实也正是如此：1949年以来，12月下旬从未有台风登陆乃至影响我国。登陆我国最晚的台风，是2004年的南玛都，它于12月4日登陆台湾；影响我国最晚的台风，是2006年的尤特，它的雨带于12月中旬上岸，广东东部、福建南部下了大到暴雨。

影响我国的历史最晚台风统计，中气爱shear制作

而巴蓬，很可能是一个历史罕见甚至仅见，有可能破纪录的台风。首先，在巴蓬活动期间，副热带高压极其异常的强大，中心脊线稳稳地架在北纬18度，5910线始终存在，这会让巴蓬稳定西行，稳步增强，以较强的强度进入南海几乎板上钉钉。

中央气象台对巴蓬的路径预报，来自NMC

更为关键的是，在巴蓬进入南海后，一道深邃的南支槽从青藏高原以南移来。一方面，强大的南支槽屏蔽了东北季风，且为台风带来“槽前减压”效应，减缓巴蓬的崩溃，让它在寒凉的南海不至于断气；另一方面，南支槽和副高之间本来就有水汽通道，而巴蓬的存在，让这条水汽乡村公路变成高速公路，引导巨量水汽北上，进入广东、福建境内。

12月26日，巴蓬进入南海后，副高、台风、南支槽对峙形势。中气爱根据ECMWF数据制作

已经到了年底

还有台风生成

这是很少见的

大家注意做好防御了

自冬至开始

我们正式进入“数九”天

各地有不同版本的“九九歌”

生动形象地记录

冬至到来年春分的物候变化

最常见的有

一九二九不出手，

三九四九冰上走，

五九六九沿河看柳，

七九河开，八九雁来，

九九加一九，耕牛遍地走。

自冬至起天地阳气渐强

代表下一个循环开始

所以古时有“冬至大如年”的说法

人们在这一天祭祖贺冬

庆祝新一年的到来

在北方，饺子是冬至的“标配”

冬天天寒，容易冻着耳朵

而饺子形如“耳朵”

人们觉得吃饺子可以保护耳朵

南方人喜欢在冬至这天

阖家团聚、围炉夜坐

吃上一碗热气腾腾的汤圆

其乐融融、团团圆圆

冬至

团圆是最重要的主题

一锅糯米饭

把家人的感情“糯”在一起

暖胃又暖心；

一碗多彩汤圆

象征家人生活丰富多彩

却又能始终团团圆圆

给您送上一份

颈部、腰背部、腹部、四肢的保暖指南，快收好！

◎颈部保暖

颈部是人体最容易受寒的部位之一，一旦受到冷空气的刺激，会导致颈部肌肉血液循环变差,甚至引起僵硬、酸痛，肌肉容易痉挛疼痛，甚至还会牵扯到背部。所以冬至节气后，可戴上围巾或穿高领衣服以防颈部受寒，寒冷风大外出时可戴上帽子。

不过，需要注意的是，头颈部的保暖以颈部为主，头部则不宜过度保暖。因为“头为诸阳之会”，人体六条阳经全都上升至头部，所以，人体头部的阳气最为充足，也较为耐寒，若头部过度保暖，反而影响人体上下气机的运行。

◎腰背保暖

后背是人体督脉的循行之处，督脉被称为“阳脉之海”，总督一身之阳经，具有调节阳经气血的作用。

背部还是足太阳膀胱经循行的主要部位，足太阳膀胱经主一身之表，起着防御外邪入侵的屏障作用。

腰为肾之府，肾为人体先天之本，主宰着人的生长、发育和生殖。腰背部受到寒冷刺激，容易感冒，也易使局部血管收缩，血流减缓，引起腰背部疼痛。女性腰部受寒还直接关系到生殖系统。

而腰背保暖的最好措施是常晒太阳。《老老恒言》云：“背日光而坐，列子谓‘负日之暄’也，脊梁得有微暖，能使遍体和畅。日为太阳之精，其光状人阳气。” 意思是说常晒太阳，尤其是背对太阳而晒，可状养人体之阳气，使全身气机调和畅达。

◎腹部保暖

腹部是连接身体上下的枢纽，人体身上很多重要的穴位都在此，如神阙、气海、关元等。中医讲“背为阳，腹为阴”，腹部为阴则阳气少，更易受寒邪侵袭，故最怕受凉。

腹部受凉后除了会出现胃脘不适、腹痛腹泻等消化系统症状外，还会影响生殖系统疾病。所以要注意腹部保暖，可通过按摩腹部来提高自身的驱寒能力，必要时可用热水袋或中药热敷包外敷腹部以固气、通阳、驱寒。

◎手足保暖

民谣言“一九二九不出手”，人的手上有很多重要穴位，常搓手，通过揉搓手掌、揉按手指充分刺激穴位，可达到疏通经络、预防感冒的功效。

俗语还说“寒从脚下生”，脚与人的健康关系密切。从中医角度看，足少阴肾经循行于足底，脚亦是人体经脉汇集之处，分布有众多重要穴位。故脚部一旦受寒，会使人体抗病能力下降，易引起感冒、腹痛、腰腿痛、妇女痛经等病症。

冬至节气后，寒气愈甚，应格外重视脚部保暖。除了穿好保暖鞋袜外，还要多活动双脚，必要时应戴上护膝以保护膝关节。晚上睡觉前，用热水或中药沐足方泡泡脚，既能御寒，又能有效促进局部血液循环，是脚部保暖的好方法。

全国各地，迎接冬至的民俗各不相同，但是心中对于来年的美好愿景是一样的。

◎吃饺子

在北方，每年农历冬至这天，不论贫富，饺子是必不可少的节日饭。有这样的说法：“十月一，冬至到，家家户户吃水饺。”一晚热腾腾的饺子在冬日带给家人的不仅仅是温饱，更是暖心的祝福与寄托。

冬至吃饺子的习俗，是为了纪念“医圣”张仲景冬至舍药，不忘“祛寒娇耳汤”之恩。

◎吃汤圆

吃汤圆是冬至的传统习俗，在江南尤为盛行。汤圆是冬至必备的食品，是一种用糯米粉制成的圆形甜品，“圆”意味着“团圆”“圆满”，冬至吃汤圆，象征一家人团团圆圆，家庭和谐、吉祥。

冬至汤圆又叫“冬至团”，可以用来祭祖，也可用于互赠亲朋。旧时上海人最讲究吃汤圆。古人有诗云：“家家捣米做汤圆，知是明朝冬至天。”

◎赠鞋帽

冬至时节，民间有赠送鞋子的习俗。在《中华古今》中有说：“汉有绣鸳鸯履，昭帝令冬至日上舅姑。”随着时间的推移，赠鞋给舅姑的习俗逐渐演化为舅姑赠鞋帽给甥侄了。

古时手工刺绣，送给女子的，鞋子刺绣多为花鸟，帽子多做成凤形；送给男子的，鞋子刺绣多是猛兽，帽子也多做虎形。

◎酿造娘酒

在粤东客家地区梅州，这一天，酿造娘酒是最重要的习俗之一。这习俗已传承上千年，至今仍盛行不衰。客家人认为，冬至时的水味最醇，用它酿的酒可久藏不坏，回甜生津。所以一到冬至，各家都在忙着酿造客家娘酒。

你那里有没有专属冬至的

特色习俗和美食呢？

下面这张图里有你的家乡味吗？