害怕当众讲话，常回避与人沟通，抗拒参加社交活动……他们在社交网络上口若悬河，却在各种社交场合里手足无措，这类人很可能患上了社交恐惧症！

那么，什么是社交恐惧症？社交恐惧症会带来什么影响？如何正确应对“社恐”？

本期《说医不二》我们邀请了东莞市第七人民医院精神心理科副主任医师阮燕山，来和大家讲述社交恐惧症的那些事儿。

社交恐惧症是恐惧症的一种，是在社交场所或与人交往时，产生异乎寻常的恐惧与紧张不安，因而出现的回避反应。

● 如果回避顺利，他们感觉像赢得了全世界，心情特别舒畅；

● 如果躲避不了，内心可能会变得极度焦虑，进而导致心跳加速、过度呼吸、出汗、恶心、头晕、头痛、胃痛等症状。

社交恐惧症会带来什么影响？

社交恐惧症患者往往缺乏自信，有可能导致其他精神疾病，例如抑郁症、其他焦虑症和酒精依赖。

● 儿童青少年得了社交恐惧症，会影响学业成绩、出勤率、社交爱好和交友；

● 成年人社交恐惧症可能使工作能力受损、社会经济地位下降及生活质量受损。

如何判断自己是否患了“社恐”？

想知道自己有没有“社恐”，可以进行一次简单自评：

● 不愿意成为别人注意的焦点；

● 害怕别人觉得你愚笨或很害羞；

● 害怕在别人面前觉得害羞，而不和他人说话或不愿意做某些事情。

以上情形中了两点或两点以上，那你很可能患了社交恐惧症，必要时需要接受正规医院的心理咨询或治疗。

如何正确应对“社恐”？

第一步：放弃掩盖恐惧的“安全行为”

拿下耳机，放下手机，这些都无法治愈你的“社恐”；抬起头，别因害怕出丑而止步不前。

第二步：多关注外部世界

当你过于关注自己的内心感受时，就总会在自己身上挑刺；要从内心接纳自己的不足，无论优秀与否，都是真实的自己。

第三步：多参与集体性活动

“社恐”患者往往被人视为“性格内向”“不善言谈”，其实他们有着外人无法理解的痛苦；家人和朋友要懂得倾听、理解和包容他们，与他们一起参与集体性活动，让他们重获信心。

小编提醒：

克服恐惧往前冲，你也能成为反“恐”精英！

医学上的难题看《说医不二》，逗比搞笑，聊效显著！