大朗：别让“假期综合征”找上门

荔香大朗 2025-02-11 17:18

随着寒假接近尾声，孩子们即将回归校园生活。然而，这个时候“假期综合征”却容易找上门。家长该如何帮助孩子调整状态，以良好的作息习惯和饱满的精神状态迎接新学期呢？记者就此采访了医生。

清淡饮食规律作息

寒假期间，孩子们随家长造访亲朋好友，出门游玩休闲，免不了长时间沉浸在假期的自由当中，原来的生活规律和作息时间被打乱，所以一旦投入学习便感觉提不起精神，容易疲劳，甚至有不明原因的恶心、呕吐等症状。医生表示，要帮孩子“收心”，首先应该帮他们调整回正常的作息时间。

调整心态克服“假期综合征”

医生提醒，在调整过程中，家长不仅要关心孩子的身体健康及学业情况，还需要主动了解孩子的内心感受和想法，帮助他们学习合理表达情绪，处理生活、学业及社交方面的困难。如果孩子持续存在不良情绪，要及时到医院寻求专业人士的帮助。

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