在今年全国两会上，国家卫生健康委提出实施“体重管理年”3年行动，普及健康生活方式，3月17日，记者走访大朗的一些健身房发现，越来越多的市民开始走进健身房，更加注重自己的身体健康。

选择和培养自己喜欢的运动方式

记者在大朗镇的这家健身场所看到，虽是工作日早上，也有不少的市民早早前来健身运动，利用健身器材进行着不同方式的运动锻炼。专业人士表示，任何一项运动，只要适合自己，对身体健康就有益处，所以市民选择和培养自己喜欢的运动方式很重要，如果是肥胖人群需要进行减重减脂，科学的运动原则是中低强度有氧运动为主，抗阻运动为辅，而且锻炼效果不可能一蹴而就。

可随时随地进行运动锻炼

专业人士还表示，如果市民平时没有条件去到专业的健身房，也可以利用碎片时间，在小区、公园等地的健身器材进行锻炼，甚至在家里和自己的工位上都能随时利用一些小器材，把自己的身体锻炼得更加健康。