3月20日，春分节气如期而至。作为二十四节气之一，春分是自然界阴阳平衡的重要节点。此时，昼夜平分，气温回暖，正是养生的黄金时期。专家提醒，春分养生应注重“平衡阴阳”，顺应自然规律，调养身心。

春分时节，万物复苏，人体新陈代谢加快，正是调理身体的好时机。中医认为，春分是阴阳平衡的关键时刻，养生应遵循“调和阴阳”的原则。首先，饮食上应注重清淡、均衡，多吃时令蔬菜，如菠菜、韭菜、春笋等，少吃油腻、辛辣食物，避免加重脾胃负担。其次，起居作息要规律，早睡早起，顺应自然阳气升发的特点，适当增加户外活动，如散步、太极拳等，有助于疏肝理气、增强体质。

此外，春分时节气候多变，早晚温差较大，需注意防寒保暖，预防感冒等春季常见疾病。对于体质较弱的人群，可以适当通过艾灸、按摩等方式调理气血，增强免疫力。

寮步医院中医科中医师 颜国雄：“春分这个节气像我们这几天天气会转凉，所以我们在衣服上要尽量做到一个上薄、下厚，可以遵循“洋葱穿衣法”。在饮食方面，中医里面“五位”是对应五个脏器的，酸对应的是肝，肝对应的是脾，当肝气比较旺的时候容易伤脾胃，所以我们在这个时候要减少酸性食物的摄入，减少肝气的上亢，可以吃一些性质是甘性的食物，比如说蜂蜜等，可以更好地保护脾胃。”

专家提醒，春分是养生的关键节点，平衡阴阳、顺应自然是健康之道。通过合理的饮食、作息和运动，我们可以更好地迎接春天的到来，为全年健康打下坚实基础。