为进一步健全社会心理服务体系，助力打造“友善东莞”，3月21日第25个世界睡眠日，东莞积极响应国家政策号召，在全市33个新时代文明实践中心同步推出 “友能量·心理关爱示范课”，构筑全民心理健康防线，引导培育理性平和社会心态，将“友善东莞”的文明理念转化为滋养人心的实践行动。此次活动得到了市委宣传部、市文明办、市卫生健康局以及市第七人民医院的高度重视和支持。

由市第七人民医院睡眠医学科专家组建的宣讲团队分赴全市33个园区、镇（街道），围绕“心理健康与压力调试”主题，结合职场竞争、家庭关系等社会焦点问题，通过案例分析、认知重构等科学方法，分析睡眠障碍与焦虑、抑郁等心理问题，帮助群众掌握“正念减压”“正向思维”等实用技能，助力培育理性平和、积极向上的社会心态，为城市发展注入人文关怀的“友能量”。

市第七人民医院党委副书记、睡眠医学科学科带头人黎柱培表示：“今天的心理关爱示范课出动了我们医院非常专业的心理医生和精神医生，他们都具有很深厚的专业背景，课程内容都有一个非常统一的标准，专业性和实用性非常强，让群众了解什么是心理健康？如何认识压力？面对压力怎么做？今天刚好是国际睡眠日，所以我们把睡眠健康的相关知识融入其中，帮助大家培养健康身心，建立友好的人际关系，从而构建和谐社会。”

活动现场特别开设义诊环节，医护人员为企业员工、市民分发《失眠行为治疗》宣传手册等科普资料，并开展基础健康检测，帮助参与者了解心理状态并提供建议，针对睡眠障碍、焦虑情绪等问题进行专业解答，同步普及中医调理方法、派发中草药包等等，参与者不仅感受到了主办方的关怀与温暖，也进一步增强了对自身心理健康的重视和认识。

在中建五局博物馆项目部（南城专场），企业员工高紫云在体验正念冥想训练后感慨：“医生们深入浅出且生动形象的讲解，让我们对心理健康有了全新的认知和理解，同时也帮助我们掌握了腹式呼吸法、冥想训练法、正念治疗等实用技巧，让我们受益匪浅。”

在伟创力电源（东莞）有限公司（大岭山专场），企业员工杨先生表示，课程内容从常见心理问题的剖析，到实用技巧的传授，让我获益良多。《友能量开心小手册》里的日常心理调节小窍门、应对压力的简易方法以及保持积极心态的建议等，简单易懂又实用，在日常生活中就能轻松实践。

从专业科普到实践养成，东莞正以精神文明建设引领社会心态良性发展。此次“友能量·心理关爱示范课”既解决现实需求，更着力培育现代公民应有的心理素养，为推进城市文明建设奠定坚实社会心理基础。东莞市将持续聚焦社会心理服务体系建设，以更多元的形式、更精准的举措，为“友善东莞”增添温暖注脚，助力千万人口与城市共生共荣。

（记者 黄蓉）