健康茶山：小寒养生有讲究

茶山发布 2020-01-07 11:31

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1月6日是二十四节气中的小寒，民间有句谚语：“小寒大寒，冻成一团”，虽然广东的天气比较温暖，但是冬季养生也不能忽视，中医介绍，现在正是“夏病冻防、冬病冬治”的最好时机。

中医介绍，在广东地区小寒虽然不一定是一年中最冷的时候，但小寒一过，对人体还是有比较大的影响，早晚的温差较大，要时刻注意增减衣物。

茶山医院中医门诊副主任中医师梁绮敏提醒，小寒属于一年气节中比较冷的，标志着天气进入比较寒冷的时期，但南方很特殊，天气冷却干爽，所以人们一般感觉不到冷，但是在生活中也要注意，早晚要多加一件衣服注意保暖。

进入小寒，虚寒的人身体可能会出现不适或感冒等症状，比如说流鼻涕、鼻炎的病人经常觉得鼻塞、鼻子痒，普通没得感冒的人如果容易感到后背阴冷、阴冷的，这些都是不够暖和、气虚或者是阳气不足的表现。

梁医生表示，小寒之后昼夜温差会继续加大，这个时候一定要做好日常保健和保暖工作，可以适当进补和锻炼，增加身体抵抗力，改善自身身体素质。

“现在还没有进入大寒，天气还是属于热的，温度还在25度左右，可以稍微吃一点北芪、党参、枸杞适量补一下阳气。”茶山医院中医门诊副主任中医师梁绮敏说，鹿尾巴、鹿茸适合比较寒的人或者是阳气不足的人吃，另外还有一些普通的食材可以选用，比如说板栗、鸭子、鸽子等。

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