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6月至11月
松山湖南部片区党委将创新推出
青年舒压活动
助力青年群体轻装前行
情绪调节、职场减压、个人成长、职场倦怠
10场职场青年舒压活动
帮你治愈班味日常
轻松拿捏松弛感
👇一起来看看长海报👇
课程内容
1.情绪智能：积极心理学中的情绪管理
基于积极心理学理论，学习识别、接纳并转化负面情绪，培养正向思维模式，提升情商与心理韧性。
2.“从亚历山大”到“举重若轻”压力管理与情绪调试策略
针对高压人群设计，通过认识和调节情绪训练，将压迫感转化为可控挑战，实现举重若轻的工作状态。
3.“减压悦心 快乐工作”关于情绪与压力管理
点燃工作动力，唤醒内驱力，结合案例分析如何通过情绪调节创造愉悦高效的工作体验。
4.职场减压
直击现代职场典型压力场景，提供即学即用的速效减压技巧，特别适合工作节奏快的职场人。
5.阳光心态与个人成长
将压力管理与职业发展结合，用成长型思维突破瓶颈，培养抗挫折能力和持续进步的心态。
6.情绪与压力管理
系统讲解情绪产生机制和压力应对原理，轻松掌握基础心理调适技巧。
7.玩转压力魔方
将压力分解为任务、人际、自我三维度，针对不同压力源提供差异化解法。
8.解惑职业压力
当职场青年面临职业选择、转型期的焦虑困惑时，提供职业锚定位和决策支持方案。
9.如何应对职业倦怠
认识职业倦怠的各阶段特征，对症下药，并以奖励性手段提升职场青年的内驱力，提升个人职业发展。
10.职场必修——情绪管理
重点培养职场中的情绪觉察与调控能力，提升沟通效能和冲突处理水平。
活动性质：公益免费
活动对象：松山湖南部片区青年人才
报名方式：青年舒压活动课程将陆续在小程序【松山湖z+】开放报名!更多精彩内容敬请关注下方二维码，第一时间解锁活动动态。招募信息将在此平台持续更新。
注意事项
1.请确认行程后报名，如成功报名请勿缺席，避免浪费公共资源，如需取消，请在活动前至少提前一天联系工作人员取消报名。
2.活动过程中将有拍照或摄影用作活动推广宣传，如有特殊原因不能接受拍摄的，请提前与工作人员说明，未提前说明者默认接受拍摄宣传！
3.报名采用实名制，请勿代报名代上课。
此活动最终解释权归松山湖南部片区党委所有。
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