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今天是春节假期结束后上班的第一天。很多人表示，假期时间转瞬即逝，不想上班，有的人甚至出现失眠、犯困、浑身无力等症状。如果节后上班出现这种状态，别怀疑，这是典型的“节后综合征”。医生建议，长假过后，市民应做好调整作息，保持规律起居，饮食清淡，并保持积极心态。
“节后综合征”是一种由于假期结束后突然回到工作或学习状态，身体和心理难以适应而产生的一系列不适症状，即心理上会出现厌倦，提不起精神，无法集中注意力；生理上有些人会表现为头晕、恶心、胃肠胀气，它不是一种疾病，而是一种症状。
针对“节后综合征”，长安医院门诊部主任卢淑玲给出了四个改善的建议：“首先，调整作息。可以每天早睡半个小时，这样有助于更好入睡和提高睡眠质量；其次，调整饮食。饮食尽可能清淡，多吃水果蔬菜，让胃肠道获得减负、休息；还有就是调整心态。可以向家人、朋友、同事诉说心中的焦虑，从而获得亲朋好友情感上的认同和支持。此外，节后刚上班，可以先选择一些难度较低的项目入手，慢慢增加工作的强度，直至恢复到正常的工作状态。”
卢淑玲表示，“节后综合征”是一种常见的现象，大多数人都可以逐渐适应并恢复到正常的工作和生活状态。但如果症状持续严重或影响正常生活，就要及时就医寻求专业帮助。
