【虎门家庭教育问答系列】开学了，父母应该怎么做？

虎门教育 2026-02-25 17:30

虎妈

每年都在重复着相同的工作，开学了，孩子们又可以回学校了，父母们身心都可以放松一下，但也担心孩子们很难进入状态，心收不回来，我们是先要调整自己还是孩子呢？怎样才能更好的做调整？

虎老师

开学不仅是孩子的挑战，也是家长需要重新适应节奏的时刻。父母的角色更像是一个“稳定器”——既不过度施压，也不完全放手，用温和而坚定的支持，帮孩子顺利过渡。以下是几个关键方向：

调整家庭节奏，以身作则、做好情绪疏导，而非“加压器”

同步作息：提前和孩子一起调整作息，早睡早起，减少电子屏幕时间。父母自己先做到，孩子更容易跟随。

创造“学习场”：晚上固定一段时间，全家进入安静模式（如阅读、工作），孩子看到父母也在专注，会自然被影响。让孩子比放假提前1小时睡觉，逐步调整生物钟。多听少说：开学初期多问开放式问题（如“今天有什么开心/困难的事？”），少问“作业写完了吗？”。孩子倾诉时，先共情，再给建议。接纳焦虑：如果孩子抱怨“不想开学”，别急着讲道理，可以说：“是啊，假期太舒服了，突然要早起确实不容易，慢慢来。”被理解的孩子才愿意合作。

保持合理期待，关注过程而非结果、与老师保持“适度连接”

降低开学初期的期望：允许孩子有一两周的“适应期”，作业速度慢、偶尔走神都正常，过度催促反而引发对抗。多鼓励具体行为：比起“你要努力”，不如说：“今天你主动复习了错题，这个方法真好！”肯定过程能强化孩子的自信。主动沟通但避免频繁：开学初可以简单向老师反馈孩子假期情况（如身体需注意的事项），日常不过度打扰，信任老师的专业。关注情绪变化：如果孩子持续抗拒上学，及时和老师沟通，寻找背后的原因（如人际、学业压力）。

父母稳了，孩子才能稳：如果家长自己因开学焦虑（如担心成绩、升学），先自我调节，别把情绪传递给孩子。你的从容，就是孩子最好的“定心丸”。新学期真正的起跑线，不是提前学了多少知识，而是孩子内心是否有“我能应对挑战”的底气。父母的陪伴，就像给这棵小树苗松松土、浇浇水，剩下的，交给时间和阳光就好。

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