NATIONAL EAR CARE DAY

听力损伤不可逆，预防胜于治疗。听力健康，重在预防。无论是老人、孩子，还是年轻人，都能通过简单易操作的方法，守护好自己的耳朵：

1.耳机使用遵循“3个60”原则

这是最基础也最关键的一点——音量不超过60%，连续佩戴不超过60分钟，所处环境噪音不超过60分贝。优先选择头戴式耳机，比入耳式耳机对耳朵的损伤更小；嘈杂环境（如地铁、公交）尽量不用耳机，若必须使用，可开启降噪功能，避免调高音量。

2.不掏、不挖、不乱戳，给耳朵“留白”

耳垢会自行脱落，无需刻意清洁。如果耳垢过多、堵塞耳道，出现耳闷、听不清的情况，不要自行处理，及时去医院耳鼻喉科，由专业医生清理，安全又放心。

3.远离强噪声，做好防护措施

尽量避免长期处于高分贝环境中，若无法避免（如工地工作、参加大型活动），记得佩戴耳塞、耳罩等防护用品；遇到突发巨响（如鞭炮、爆破），立即用双手捂住耳朵，同时张口，减少鼓膜受到的冲击。

4.养成良好用耳、护耳习惯

游泳、洗澡前，可佩戴防水耳塞，防止耳朵进水；进水后，可将头偏向进水一侧，轻轻拉扯耳朵，让水自然流出，不要用棉签、手指深挖；擤鼻涕时，单侧轻擤，力度温和，避免双侧同时用力。

5.定期做听力筛查，早发现、早干预

听力筛查不是老年人的“专属”——儿童要定期做听力检查，及时排查先天性听力问题；长期接触噪声、有耳部疾病家族史的人群，建议定期检查听力，做到早发现、早诊断、早治疗。

听力损伤不可逆，一旦出现以下症状，说明你的耳朵可能已经受到了损伤，一定要及时前往正规医院耳鼻喉科就诊，切勿拖延：

耳朵是我们聆听世界声音的钥匙，是感知世界美好必不可少的器官，科学护耳伴随我们一生，让我们携手践行“全民科学爱耳，共护听力健康”的主题，共同守护这份聆听世界美好的宝贵礼物。

耳鼻咽喉科作为东莞市东南部片区规模较大的耳鼻咽喉科疾病诊疗中心，是东莞市听力残疾评定定点单位，是东莞市市级新生儿听力诊治机构，也是“前庭医学（眩晕）协作中心单位”。科室建有内镜检查室、听力检测室、前庭检查室、变态反应检测室等临床检测室，配备高清鼻喉镜内镜系统、耳科手术显微镜、耳科动力系统、支撑喉镜、低温等离子手术系统等先进设备，擅长开展中耳炎、鼻窦炎、扁桃体及腺样体肥大、咽喉肿物、头颈部先天性包块、颈部肿瘤、颈部异物等手术。

科室始终坚持以患者为中心，为患者制定个性化诊疗方案，术前充分沟通、术中精准操作、术后细致关怀，让患者在治疗过程中感受到专业与温暖。

黄雪琴

耳鼻咽喉科主任、医学博士、硕士生导师，从事耳鼻咽喉临床、教学与科研工作近20年，具有丰富的临床经验和扎实的理论基础。主持及参与国家、省市厅级科研项目10余项，发表SCI论文和中文核心论文10余篇，副主编著作1部。曾到上海交通大学附属第六医院、南方医科大学南方医院、香港中文大学等学习。

学术任职：

任中国康复医学会听力康复专业委员会青年委员，广东省康复医学会耳鼻咽喉头颈外科学分会常务理事，广东省药学会耳鼻咽喉头颈外科用药专家委员会常务委员，广东省医学会耳鼻咽喉学分会委员，广东省临床医学会耳内镜专业委员会委员，东莞市医学会耳鼻咽喉分会副主任委员。

诊疗专长：

拥有丰富的中耳炎、眩晕、耳鸣、耳聋等疾病的诊疗经验，擅长过敏性鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉、反流性咽喉炎、儿童鼾症如腺样体肥大、扁桃体肥大的诊治，能熟练开展低温等离子腺样体扁桃体消融手术、鼻中隔偏曲矫正术、鼻内镜下鼻窦开放术、咽喉部肿物微创手术，耳内镜下鼓膜修补、人工听骨链重建、外耳道肿物切除、改良乳突根治等手术。

出诊时间：

周一、三，全天