尊敬的家长朋友：

你们好！

本周与家长们分享如何在生活与学习中培养孩子的“胜任感”。

钻研青春期家庭教育的陈行甲老师有两点建议：

首先，不必执着于遥不可及的大目标，不妨将其拆解为一个个踮脚可及的小任务。这如同为孩子搭建成长的脚手架，让他们在循序渐进的尝试中，一步步触摸成功；

其次，多给孩子一份对努力的赞美，少一份对结果的苛责。当孩子完成小任务时，及时肯定他们的付出与坚持，让这份正向反馈，成为他们前行的底气。让孩子在一次次“我做到了”的体验中，筑牢“我能行”的自信，让胜任感成为成长的底色，让每一步前行都坚定而有力量。

祝您和家人周末愉快！

严守骑行底线

警惕电动车安全“隐形杀手”

不久前，河南省卢氏县人民法院宣判了一起中专生骑行共享电动车引发的交通事故纠纷案，16岁的中专女生小李骑行共享电动车载人时，撞倒行人致其骨折，经交警认定小李承担全部责任，最终其父母需赔偿原告各项损失共计3万余元。

无独有偶，2025年7月湖南益阳两名学生驾驶改装电动自行车超速行驶，失控撞墙身亡，现场监控显示车辆撞击瞬间时速高达60km/h，两人均未佩戴头盔，年轻的生命永远定格在青春年华。

根据《中华人民共和国道路交通安全法实施条例》，驾驶电动自行车必须年满16周岁，未满16周岁骑行属于违法行为，一旦发生事故，监护人需承担相应责任，切勿抱有侥幸心理闯红线。

骑行时必须全程规范佩戴符合标准的安全头盔，系紧卡扣，它能有效降低头部受伤风险70%；坚决杜绝超速、逆行、闯红灯、违规载人、在机动车道穿行等危险行为，不改装电动车、不骑行无牌、套牌车辆。

骑行时集中注意力，不单手骑车、不边骑行边使用手机、不佩戴耳机，避开人流车流高峰时段，夜间骑行务必开启车灯，提高自身可见度，遇路口、人行横道减速慢行，主动避让行人和其他车辆。

请同学们牢记：一次违规骑行，可能酿成无法挽回的悲剧；一句安全提醒，能守护自己和他人的生命安全。周末出行，优先选择步行、公共交通工具，确需骑行，务必严守交规，对自己的生命负责。

呵护心理健康

筑牢青春成长

周末既是放松身心的时光，也可能因独处、人际交往、学业压力等出现情绪波动。心理健康和身体健康同样重要，学会接纳情绪、调节心态，才能让青春更有力量。

如果感到烦躁、难过、焦虑，不要把情绪憋在心里，可以找信任的家人、朋友倾诉，也可以通过运动、听音乐、写日记、出门散步等方式释放情绪，避免情绪堆积引发心理内耗。

每个人都有自己的闪光点，不必因成绩、家境或技能掌握快慢而自卑。中职生的动手能力、实践技能，正是我们未来的核心竞争力，每天给自己一点鼓励，接纳不完美的自己，用成长型思维看待每一次进步与不足。

避免周末沉迷手机、熬夜刷视频，合理安排时间，既能留出足够的休息时间，也可以做一些自己喜欢的事，比如练习专业技能、阅读书籍、参与家务劳动，或是和朋友进行健康的户外活动，充实的生活能有效缓解迷茫和焦虑。

如果负面情绪持续超过两周，对任何事情都提不起兴趣，出现失眠、食欲下降、社交回避等情况，一定要及时寻求帮助——学校心理辅导室有专业老师提供免费、保密的心理辅导，也可以主动向班主任、家人倾诉，记住，你从来都不是一个人在战斗。