大岭山镇中心小学3月23日-3月27日|学生营养食谱
东莞市大岭山镇中心小学 2026-03-23 19:40
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本周

3.23~3.27

学生营养食谱







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营养与健康


科学+营养均衡+食品安全

广东新鸿福餐饮服务有限公司东莞长安分公司重视孩子们的饮食健康

专业营养师定制营养食谱

菜品新鲜、种类齐全、保障孩子们饮食健康


(科学)

(营养)

(健康)

为学生定制 营养每一餐



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吃得健康

吃得快乐





星期一 3.23


酱香大鸡腿副荤冬瓜炒肉卷

清炒大白菜 淮山龙骨汤

搭配:白米饭

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营养分析


酱香大鸡腿:

鸡肉中含有丰富的优质蛋白以及微量元素,能促进血细胞生成,调节免疫力,增强体质。


冬瓜炒肉卷:

味道鲜美,营养丰富,能够调节胃肠功能、促进消化,还能清热解毒作用。


清炒大白菜:

大白菜中的膳食纤维和维生素C会在人体肠道内吸收水分。为人体补充充足水份。


淮山龙骨汤:

含多种营养元素,维他命、维生素以及矿物质,具有温中益气,健脾补肺、生津的功效。

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香米饭:

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米饭性平,且好吸收,有补中益气,健脾养胃的功效。


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星期二 3.24


鲜菇烩肉丸 副荤小瓜炒肉

蒜蓉小白菜  小吃红豆糖水

搭配:白米饭

营养分析

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鲜菇烩肉丸:

含有多种营养物质,可以增强身体的免疫力,具有补钙、提供能量等功效。


小瓜炒肉:

具有清热利尿、除烦止渴、润肺止咳、消肿散结、提高免疫力的功效。


蒜蓉小白菜:

维生素和矿物质最丰富的蔬菜,可为人体提供所需的营养物质,具有利尿、促消化、通利肠胃等功效。


红豆糖水:

富含铁质,具有补血、促进血液循环、增加体力、增强抵抗力的功效。

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香米饭:

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米饭性平,且好吸收,有补中益气,健脾养胃的功效。


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星期三 3.25


宫保鸡丁 副荤西红柿炒蛋

蒜蓉娃娃菜  冬瓜龙骨汤

搭配:白米饭

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营养分析


宫保鸡丁:

含有优质蛋白,可以有效的增强人体的免疫力,并且可以促进身体内血红蛋白的生成。


西红柿炒蛋:

具有较高的营养价值,含有较多的维生素A、胡萝卜素、番茄红素可起到较好的补充营养的功效。


蒜蓉娃娃菜:

富含各种维生素、膳食纤维、叶酸以及钙等营养物质,可以促进肠胃蠕动,帮助消化的作用。


冬瓜龙骨汤:

含丰富的钾元素,有清热解毒,利尿消肿、有补钙、促进骨骼生长发育、防止骨质疏松。

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香米饭:

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米饭性平,且好吸收,有补中益气,健脾养胃的功效。


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星期四 3.26


土豆红烧肉 副荤青笋炒肉

手撕包菜 玉米大骨汤

搭配:白米饭

营养分析

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土豆红烧肉:

营养非常全面,除了蛋白质、脂肪等主要营养成分外,含有钙、磷、铁、还含血红蛋白,可以起到补铁的作用。


青笋炒肉:

有丰富的植物纤维,维生素,可以促进肠胃消化清热、解毒、具有补钙、维生素的功效。


手撕包菜:

包菜有丰富维生素和矿物质,预防感冒,有抗菌消炎的作用。


玉米大骨汤:

有硒和镁及钙质,有助于青少年的生长发育和骨骼生长

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香米饭:

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米饭性平,且好吸收,有补中益气,健脾养胃的功效。


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星期五 3.27


酱香猪扒副荤肉沫蒸蛋

韭菜炒绿豆芽虫草花鸡汤

搭配:白米饭

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营养分析


酱香猪扒:

含有铁、锌、各种维生素,可以增强体质,提高免疫力。


肉沫蒸蛋:

含丰富的蛋白质,特别是蛋黄中的维生素A、D和E与脂肪溶解容易被机体吸收利用。


韭菜炒绿豆芽:

含有核黄素和维生素C、叶绿素,有很好的清除体热、消除暑湿、解毒利尿的功效。


虫草花鸡汤

有丰富的蛋白质,多种氨基酸和微量元素,可增强和调节人体免疫力。

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香米饭:

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米饭性平,且好吸收,有补中益气,健脾养胃的功效。


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健康饮食是孩子成长的根基,我们选用新鲜食材,精心烹饪让同学们的每一餐,吃得营养,吃的健康,吃的安全!

如有更好的想法,请联系黎老师或卫老师:0769-85656393





审核|王琴 洪炳 刘若筠


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校训:志道游艺 向美而行

校风:崇文兴雅 和融共进

教风:育善启真 教学相长

学风:博学多才 身心皆美



  • 关键词:维生素,镇中心小学,米饭,白米饭,龙骨,冬瓜,益气,健脾养胃,大白菜,免疫力
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