培养孩子的心理韧性：从抗挫到成长的赋能之路

2026年4月19日，东莞市第四高级中学家长课堂第一期正式开讲。我校家长学校特邀心理教师夏雨欣，为家长们带来了一场主题为“培养孩子的心理韧性：从抗挫到成长的赋能之路”的专题讲座。讲座旨在帮助家长看清孩子面对挫折时的真实状态，学会用科学、温暖的方式支持孩子走出困境，让每一次失败都成为成长的跳板。

讲座一开始，夏老师让家长们猜一猜：竹子、柳树、仙人掌，谁的“弹性”最好？答案没有标准——因为韧性不是固定形态，而是面对压力时能“弹回来”并继续成长的能力。很多家长意识到，自己平时更关注孩子“赢没赢”，而不是“倒下了能不能站起来”。

夏老师指出，很多家长出于爱，却在不知不觉中削弱了孩子的心理韧性。

一是过度夸奖。 “你真聪明”“宝贝最棒”这类空泛表扬，让孩子把自我价值建立在他人评价上。一旦失败，就觉得“我不聪明了”，从而逃避挑战。

二是过度代劳。 孩子出现问题了立刻介入——家长不给留一分钟思考时间。结果孩子错失了所有战胜挫折的机会，越来越不适应失败。

三是只教赢、不教输。 家长和学校常强调成功，却很少教孩子如何体面地输。

针对以上问题，夏老师提出了三个核心方向，帮助家长从“保护者”转变为“成长教练”。

第一，植入成长型心态。 表扬努力而非聪明，用“你只是尚未做到”代替“你不行”。让孩子相信能力是可以发展的，失败不是身份的否定，而是学习的过程。

第二，提升解决问题的能力。 遇到困难时，引导孩子自己说出问题、想出多种办法、分析后果、选择执行。同时用好“3I理论”：挖掘孩子的内在资源（I am）、整合外在支持（I have）、激活行动能力（I can）。

第三，放手让孩子试错，并用身心协同加固韧性。 鼓励体育锻炼和劳动实践——身体记忆带来的韧性比认知层面的更持久、更稳固。

亲子关系有四种类型：忽视型、溺爱型、控制型和理想型。只有理想型——既有爱的满足，又有合理的规矩——才能养出有安全感、有价值感、有韧性的孩子。

同时，家长的榜样作用至关重要。孩子是父母的潜意识复印件：你如何面对挫折，孩子就如何面对人生。