听说了吗
这届年轻人连养生都在卷？
就连上班时间都不放过
工位杯子里
除了枸杞还有鸡汤
一边熬夜肝PPT
一边喝着花茶“祛火”
但你确定你是在养生
而不是在“养病”吗？
你们每天捧着的“续命水”
可千万不要喝错啦！
到底哪一杯
才是你的“天选之茶”？
开会开到心烦？
来杯「清热除烦茶」
连续赶项目、开会议，天气一热，人也容易变得烦躁。
如果最近总觉得心浮气躁、坐不住、注意力难集中，不妨试试这杯清热除烦茶。
配方： 干荷叶、百合、茯苓、蜂蜜各5g
适合人群： 容易心烦、情绪燥热、工作压力较大的上班族
职场小贴士： 遇到工作卡壳时，先起身接杯热茶再回来处理问题，有时候比硬撑着更有效。
总觉得身体沉重？
试试「清热祛湿茶」
最近会不会有这样的感觉：
明明没做什么事，却总觉得疲惫； 早上起不来，下午犯困； 身体像背着一个无形的大包袱。
进入雨季后，湿热天气容易让人感觉困倦乏力。
配方：五指毛桃、茅根、玉米须、陈皮各5g
适合人群： 长期待在空调房、容易疲倦、感觉身体沉重的人
职场小贴士： 每坐1小时起身活动3分钟，比连续久坐更有利于保持状态。
晚上睡不好？
安排一杯「清心安神茶」
白天工作压力大，晚上躺下却停不下脑子。
方案、报表、待办事项在脑海里循环播放，越想睡越睡不着。
配方：桂圆、茯神、莲子心、枸杞、大枣（或酸枣仁）各5g
适合人群：入睡困难、容易多梦、经常熬夜的人
职场小贴士：睡前30分钟放下手机，比任何助眠技巧都更重要。
总觉得口干舌燥？
喝杯「清热养阴茶」
空调房待久了，不少人都会出现口干、喉咙发紧、容易疲劳的情况。
这时候身体可能正在提醒你：该补补水了。
配方：西洋参、麦冬、石斛各5g
适合人群：经常讲话、长期面对电脑、容易口干的人
职场小贴士：不要等口渴才喝水，把喝水变成工作间隙的小习惯。
下午三点犯困？
「清热醒神茶」来帮忙
一天中最难熬的时间，大概就是下午三点。
午睡不够，工作还没结束，咖啡已经喝不下去了。
不妨换一种更清爽的选择。
配方：薄荷、甘草、柠檬片各5g
适合人群：容易犯困、精神不振、需要保持专注的人
职场小贴士：短暂离开工位活动几分钟，比继续硬撑更能恢复效率。
熬夜加班后气色差？
试试「美白养肝茶」
连续加班、作息紊乱之后，很多人都会发现：
脸色发黄、容易出油、整个人看起来没精神。
与其靠滤镜补救，不如先从照顾身体开始。
配方：玫瑰花、菊花、桑葚、陈皮各5g
适合人群：经常熬夜、气色欠佳、压力较大的职场人
职场小贴士：规律作息永远是最好的“护肤品”。
各位“杯中人”
找到你的本命茶了吗？
养生茶虽好
可不要贪杯
更要看清体质哦！
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来源：广州卫健委
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