6月9日上午，谢岗镇社区卫生服务中心走进赵林村，开展“健康科普进万家——老年人膳食营养”主题宣讲活动，为村内70多名老年人送上膳食营养、慢病养护、应急急救等实用健康服务，将优质医疗科普资源送到老年人家门口。

科学控饮食，守护老年慢病健康

在膳食科普环节，医护人员结合本地爱喝老火靓汤、常吃早茶点心等饮食习惯，用通俗语言讲解《中国老年人膳食指南》，倡导“三减三健”理念，提出“三多三少”饮食原则，即多蛋白、多纤维、多喝水，少盐、少油、少糖。同时纠正腊味咸鱼、汤泡饭、过烫过饱等不良饮食习惯，推荐鱼虾、时令蔬果等优质食材，并现场提供粤式三餐示范菜单，帮助老年人掌握科学饮食方法。

在急救培训环节，针对赵林村独居老人较多、心脑血管疾病突发风险高的现状，活动开设胸痛与心肺复苏专项培训。医护人员将急救流程简化为“叫叫压压”（叫患者、呼叫120、按压胸部、继续按压）四字口诀，清晰易懂，便于记忆。现场由村委会工作人员上台实操，医护人员全程手把手指导纠错，老年人在台下认真观摩学习，确保关键技能“听得懂、学得会、用得上”。

本次活动是谢岗镇2026年“千场健康讲座进基层”系列活动的重要内容。接下来，谢岗镇社卫中心将依托家庭医生团队、社区卫生服务站，持续聚焦老年健康、慢病防治、应急救护等重点领域，常态化开展基层健康科普活动，让健康科普惠及千家万户。