粽子吃多了，肚子胀怎么办？试试这杯消积健脾茶饮~

广东省中医院 2026-06-20 09:58

端午节是我国的传统佳节，亲朋好友聚在一起，吃粽子是一件非常高兴愉快的事情，粽子本身也是一道较好的家常药膳。

但是粽子主料多为糯米，黏度高、缺乏纤维质、不易消化，内馅多为五花肉、咸蛋黄、蜜枣等高脂、高盐、高糖食材。如果食用过多，轻则引起食积、反酸、胃胀、嗳气等消化不良症状，重则引起胃炎、胃溃疡、急性胆囊炎甚至胰腺炎等疾病发作。

今天，广东省中医院主任中医师黄穗平给大家推荐一款助消化食疗方——芒果核山楂甘草饮。

芒果核山楂甘草饮

图片由AI生成

材料：

芒果核2~3颗打碎、山楂10克、甘草5克。

做法：

加入1~1.5升清水，水开后文火煮20~30分钟，即可饮用。

专家点评：

《岭南采药录》记载，芒果核消食滞，山楂健脾开胃，相互作用，能治疗由饮食不节所致的食欲不振，消化不良；甘草调和药性，使整个茶饮性味平和。端午吃完粽子积食了，来上一杯茶饮，消滞助消化。

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