本次讲座内容丰富、科学严谨、贴近实际，为学生提供了专业的指导思路，也为青少年建立健康的电子产品使用习惯指明了方向。松湖大讲堂将继续邀请各领域专家学者，为松湖莞中的学生带来高质量的知识分享。

当“原始大脑”遭遇“数字洪流”

高一20班 余紫荧

2026年6月16日，我有幸聆听了广州医科大学周亮教授关于青少年电子产品使用的专题讲座。周亮教授的这场讲座从脑科学和神经递质的层面，生动且有趣地揭开了我们沉迷电子产品背后的秘密。

让我印象最深的是，周教授指出，一万年来人类大脑几乎没有进化，我们依然带着“渴望新鲜事物”的原始冲动，而手机软件的设计恰恰精准地利用了这一点——每一次信息提示音，都在激活多巴胺神经细胞，让我们忍不住拿起手机查看，在碎片中获取短暂的兴奋。然而，这种高频刺激带来的不是真正的满足，而是注意力的崩塌。讲座中反复强调的“多任务处理”提出，它只会让注意力更涣散、长期记忆更薄弱。我们引以为傲的“一心多用”，不过是在用原始脑区应付超载信号，代价是深度思考能力的流失。

周教授用科学告诉我们，对抗电子产品依赖，是要让大脑在现代社会中学会自我保护。这场讲座，告诉了我们电子产品的吸引秘诀，让我们知己知彼，从而更好地对抗电子产品的诱惑。而这场讲座带给我们的，除了抵制电子产品的吸引以外，还有未来应对各种诱惑的能力。

不要让手机“偷”走你的时间

高一20班 罗之丹

晚风习习，松湖之畔。6月16日的夜幕中，我有幸踏入松湖大讲堂的第37期现场，聆听广州医科大学周竞教授关于“青少年电子产品使用指南”的专题讲座。

“我们的大脑仍处于石器时代”。一万年的岁月流转，人类的大脑皮层并未跟上科技闪电般的跃进步伐。那些精心设计的APP和一声声诱人的提示音，是一场针对人性的“多巴胺诱捕”。大脑中的奖赏机制本是为了生存，如今却被手机轻而易举地劫持。我们在持续的“多任务处理”中沾沾自喜，殊不知注意力和意志力却是极其稀缺的“认知燃料”。当我们的前额叶——那个负责掌控冲动、最晚发育成熟的脑区，不断向多巴胺的诱惑妥协时，我们的工作记忆与长期记忆正遭受着慢性衰竭。更令人沉痛的是，当深夜的蓝光代替了沉睡的黑暗，我们不仅失去了“清除大脑毒素、巩固记忆”的绝佳修复期，更在无形中透支了未来的健康。

放下焦虑，讲座后半段给出的那些行动指南，恰恰提供了具体的解法。学习的时候，与其和诱惑硬碰硬，不如干脆手机关机，交给父母保管；和亲人坐在一起时，主动把手机翻个面；睡前一个小时，把手机放在离床最远的桌子上去。每周逼自己出三次汗、喘三次大气，用真实的体育运动去替代屏幕里的多巴胺幻觉。

诚然，这枚小小的方寸之屏，也是通往广阔精神世界与价值追求的璀璨窗口。它让浩瀚的学术典籍触手可及，让跨越山海的历史文明跃然指尖；它承载着我们探索认知边界的渴望，也给予我们在平凡生活中塑造自我审美、实现精神共鸣的契机。

一万次漫无目的的滑屏，拼凑不出一个完整的世界；但真实的一日三餐、粗茶淡饭、悲欢离合，却能稳稳撑起属于我们的漫漫余生。不要让手机偷走你的时间，去爱具体的人，去过真实的生活。