出汗增多，饮水减少，以及高糖、高盐、高蛋白质饮食都可以增加结石形成的风险。

如果怀疑自己得了肾结石，应及时到医院就诊。医生会开具泌尿系统超声检查。超声方便经济，而且没有放射性，一般是筛查结石的首选方式。

如果发现结石，医生会根据结石大小、部位以及患者具体情况，给出合适的治疗方案。

需要提醒大家的是，网上流传着一些治疗结石的偏方，比如喝碳酸饮料、喝醋等，这些都不科学，切勿盲目尝试。

对于普通人来说，预防结石最有效、最方便的方法就是多喝水。我们建议大家主动养成多喝水的好习惯，而且要均匀地喝、少量多次喝，同时减少高糖、高盐、高蛋白质、高草酸饮食的摄入。

对于已经确诊结石的患者，建议根据结石成分分析结果，在医生指导下进行有针对性的饮食调整。