近日持续高温闷热，许多市民长时间依赖空调降温。夏季因长时间吹空调而引发头痛、鼻塞、关节酸痛等不适的情况时有发生，这类症状俗称“空调病”。对此，寮步医院医生提醒广大市民，夏季防暑降温需科学、合理使用空调，避免不当使用带来健康隐患。

高温湿热天气持续，空调使用频率显著上升。不少市民为抵御酷暑，长时间紧闭门窗，享受低温环境。然而，不恰当的空调使用方式，可能让这份清凉转化为健康负担。“东莞天气闷热如蒸笼，很多人都说‘命是空调给的’，但空调使用不当也可能带来健康问题。在高温天气中使用空调，尤其要注意三点——温差、湿度和清洁。”寮步医院急诊科主任李远辉科普道。

夏季闷热，酷暑难耐。市民长时间待在空调房内，若不注意使用细节，很容易诱发各类不适症状。医生同时提醒广大市民，夏季消暑切勿过度贪凉，不要长时间久坐空调房，早晚气温相对舒适时，可适当进行户外活动，增强身体适应能力。老人、小孩、体质较弱人群更要规范使用空调，养成科学纳凉习惯，安然度过高温夏季。

“空调病”怎么来的？

很多人在夏季出现过吹空调引起的头痛、鼻塞、关节酸痛等症状，这被称为“空调病”。严格地说，医学教科书里并没有“空调病”这个词，它是一组症状的统称，背后主要有三个原因。

1.温差太大，身体来不及适应

夏天室外温度在35摄氏度以上，空调房里可能只有22～24摄氏度，温差超过10摄氏度。人体最舒适的温差变化范围通常在5～7摄氏度。频繁进出室内室外，人的血管和肌肉反复收缩扩张，容易引起头痛、颈肩僵硬，甚至胃肠功能紊乱。

2.空气太干，黏膜干裂

空调制冷时会带走空气中的大量水分，室内湿度往往会降到30%以下。而我国《室内空气质量标准》（GB/T 18883-2022）推荐的人体舒适湿度是40%～80%。干燥的空气会让鼻腔、咽喉黏膜变干变脆，屏障功能下降，病毒和细菌更容易乘虚而入。

3.空气不流通，污染物“开派对”

因为开着空调，很多人一关窗就是一整天，久而久之，室内的二氧化碳浓度升高，人会感到头昏、乏力。更大的麻烦来自空调内部，一项针对家用空调卫生状况的调查显示，从未清洗过的空调，内部细菌和霉菌检出率超过80%。这些微生物被送风系统吹到房间里，可能诱发过敏性鼻炎、哮喘等。