大暑节气来临，樟木头迎来高温高湿天气，“上蒸下煮”的桑拿天让不少市民感到身体困重、食欲不振、精神萎靡。五指毛桃、茯苓、赤小豆、薏米等岭南特色祛湿食材成为市民采购热门。

中医认为“暑必挟湿”，高温环境下人体毛孔张开，湿气极易通过皮肤侵入，加上夏季人们贪凉饮冷、久居空调房，脾胃功能减弱，运化水湿能力下降，内外夹击导致湿气滞留。

东莞国药中+西执业药师肖楚明：“湿的话一般看自己舌头，舌头一般比较胖大，有齿印，舌苔有点黄或白腻，主要是有苔厚的话，基本上都有湿，舌头比较大会比较虚，一般湿气就困脾，然后就容易虚。”

针对岭南夏季养生特点，执业中医师提醒市民切勿长期饮用寒凉凉茶、过量食用冰饮，以免损伤脾胃，加重体内湿气。大暑时节煲汤要遵循“健脾祛湿、清热解暑、温和不燥”的原则，平时可以饮用五指毛桃茯苓茶，兼顾健脾、祛湿、清热功效，老少皆宜。

东莞国药中+西执业药师肖楚明：“泡茶喝的像这种五指毛桃茯苓茶，里面有五指毛桃和茯苓，它可以祛湿，可以健脾，人比较困，比较乏，湿气重，就可以泡水喝，这个就直接比较方便一点。煲汤的话就煲茯苓、薏米、然后莲子、芡实、扁豆、赤小豆，这些都是可以健脾祛湿。”