市民空间∣阿奴萨拉瑜伽公益课：从足底开始，重塑你的身体根基

东莞图书馆 2026-08-13 09:52

主题：阿奴萨拉瑜伽公益课：从足底开始，重塑你的身体根基

时间： 2026年8月16日（星期日）14:30

活动地点：东莞图书馆四楼市民空间

内容提要：

你是否留意过——鞋子总是一侧磨损更严重？站立久了腰酸？走路多了膝盖不适？这些信号，都可能指向一个被忽视的关键：你的足底，正在“失守”。

本期课程，将带你用2小时，真正“看见”并“唤醒”你的双脚。

唤醒沉睡的足弓，重建身体“地基”；

改善腿型，感受“直腿”的发力模式；

释放膝关节与腰椎的代偿压力；

一套可融入日常的足底养护方法；

对自己身体整体结构的全新认知。

温馨提示：

请自带瑜伽垫；

请穿着修身舒适的瑜伽服或运动服；

请自备一根擀面杖（用于足底筋膜放松）

课程无需基础，欢迎所有对身体健康感兴趣的市民参与。

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