“蒹葭苍苍，白露为霜”

今天（9月7日）22时41分

我们将正式迎来秋季的第三个节气

——白露

白露正是全年降温节奏明显加快的节点

天气逐渐转凉，昼夜温差增大

全国大范围降温说来就来

而东莞天气也有“反转”

快跟小妹一起来看看吧

冷空气来袭！全国大范围降温

北方降温时段主要集中在即日起至9日，南方则主要集中在9日至10日。北方降温力度非常大，且伴随着大风天气，西北地区东部、华北、东北等地降幅普遍可达4℃至6℃，局地达8℃至10℃，其中最高气温的回落会更为猛烈，部分地区降幅可超12℃。

降温过后，各地气温将陆续降至较常年同期偏低水平，北方气温将大面积刷新今年下半年来新低，秋凉扑面而来；南方的炎热感也会明显缓解，最高气温30℃线将南压至江南东部、华南北部。

弱冷空气来袭，东莞要降温了！

“秋天体验卡”刚到期

今天的东莞又回归闷热

不过——

本周三起，东莞天气有“反转”

受弱冷空气影响

东莞要降温啦！

据东莞市气象局消息，预计我市8日多云，局部有短时阵雨，天气炎热；

9—10日受弱冷空气影响，多云，有阵雨或雷阵雨，气温小幅度下降；

11—12日多云为主；

13—15日多云为主，有阵雨或雷阵雨；

展望16日起受热带系统影响，有新一轮降雨过程。雨时路面湿滑，出行请注意交通安全；请注意防御局地强降雨及其引发的次生灾害。

白露养生提醒

时至白露，晨露凝珠

暑热消退，燥气渐浓

此时养生重在润肺生津

固护肺气、慎避风寒

01

润肺护阳，早睡早起

这一时期可多吃梨、百合、银耳等润肺食物，适量进补红枣、山药等温性食物，少食辛辣、生冷食物；早睡早起，保证充足睡眠；选择健走、太极拳、八段锦等轻缓运动，避免过度劳累；通过深呼吸、听音乐、冥想等方式缓解压力，保持心情舒畅。

02

午热晚凉，逐步添衣

俗话说：“春捂秋冻，不生杂病。”白露时节需要逐步增加衣物，以穿上后身体略微有点凉意为度；但昼夜温差较大，早晚外出要增加衣物，保护好腹、胸背、脖颈、关节、脚等重要部位，以免寒邪侵袭人体。

03

泡脚养生

每晚用40℃左右的水泡脚15分钟，水中加适量艾叶或生姜，能够促进血液循环，驱散寒湿，预防关节冷痛、脾胃虚寒腹泻等问题。

此外

我们的脾胃也需要一份温柔的滋养

小编为你送上一道顺应时节的养生汤包

让你在家就能煲出一锅

清甜滋润的“秋日特饮”

莲藕莲子排骨汤

材料：猪肋排400克、粉莲藕1节（约500克）、干莲子30克、生姜3片、盐少许。

做法：莲子洗净，去掉莲子心备用，莲藕洗净、去皮切块，排骨焯水，将全部材料放入煲内，加清水约1500ml，武火煲沸转至文火煲40分钟，放入盐调味即可。

功效：中医认为，莲藕生用清热生津，熟用健脾开胃、益血生肌，莲子补脾止泻、益肾安神，二者与排骨同炖，可奏健脾益胃、滋阴养血之效。现代研究表明，莲藕富含淀粉、维生素C，莲子含多种生物碱，此汤适合秋冬干燥所致的口干咽燥、脾胃虚弱引起的食少乏力人群，也是产后调养的家常药膳。