热热热热热

据@广东天气

9月19日15时

广东热上了全国第一

当日

梅州蕉岭

录得全省最高气温36.6℃

河源紫金

录得全省最低气温21.4℃

午后体感温度或达40℃

广东开启“蒸煮”模式

据中国气象局公共气象服务中心消息，在副热带高压掌控下，未来一周，江南、华南等地气温普遍维持偏高水平，最高气温将逐步达到33℃左右，局地还将有高温出现，闷热感甚至还会加重，秋老虎十分“顽强”。

中国天气网气象分析师孙倩倩提醒，未来几天，广东、广西多地午后体感温度可能会达到40℃左右，局地甚至超过42℃。大城市中，福州、广州、南宁未来几天都报了高温天气，而且最低气温在25℃上下，晚上也难有凉快之时。

广东省气象台预计，21日—23日副高有所减弱，我省雷雨天气增多，雷雨时部分地方伴有短时强降水、8级左右短时大风等强对流天气。另外，20日—21日，中北部的部分市县有35℃左右高温；22日—23日，气温小幅下降，35℃高温范围缩小。

具体预报如下

21日

粤北和粤西市县晴到多云，局部有（雷）阵雨，其余市县多云，有分散（雷）阵雨，局部大雨。最高气温：南部市县30～32℃，其余市县33～35℃。

22日—23日

我省大部分市县多云，有（雷）阵雨，局部暴雨。21日最高气温：南部市县30～32℃，其余市县32～34℃。

大家随时留意天气情况

出门记得带伞

秋老虎“顽强”

入秋还早

但养生可以提前

这几道广东老火汤

热天也能养出好状态

石斛麦冬炖猪排骨

材料：麦冬20g、铁皮石斛25g、莲子25g、猪排骨500g、蜜枣2个、生姜10g。

做法：各种材料洗净，猪排骨焯水；所有材料一起放入炖盅，加凉开水1500ml（6碗量），盖上盖炖3小时，饮用时加盐调味。

功效：养阴清热、益胃生津、安神定惊。

适用人群：口干咽燥、胃脘隐痛、熬夜后虚火上升、舌红少苔及睡眠不佳者。

霸王花煲猪骨

材料：干霸王花30g、猪骨500g、南北杏各10g、蜜枣2个、生姜10g。

做法：霸王花提前浸泡30分钟，猪骨飞水，南北杏洗净，所有材料放入瓦锅，大火煮开后转小火煲1～1.5小时，加盐调味即可。

功效：清热润肺、除痰止咳。

适用人群：肺热咳嗽、痰黄黏稠、大便干结者。

山药芡实猪肚汤

材料：鲜山药200g（或干品30g）、芡实20g、茯苓15g、猪肚1个、生姜10g、胡椒粒适量。

做法：猪肚用盐和生粉搓洗干净，飞水后切块；鲜山药去皮切块，所有材料放进瓦煲，大火煮开后转小火再慢煲1～1.5小时，加盐调味即可。

功效：健脾祛湿、温中润燥。

适用人群：脾胃虚寒、口干但饮水不多、大便溏稀、秋燥兼湿者。