近日，东莞气温居高不下，许多朋友开始开着空调睡觉。但是，在空调房待得越久，人的抗高温能力反而越来越差，夏天大家应谨防“空调病”。

夏天到了。不少市民贪图凉快，会把空调温度调得很低。由于室内外的气温相差悬殊，人从过于凉爽的房间一下子走进闷热的室外，人体自身的体温调节中枢便容易失灵，不能迅速适应冷热温差大的变化，就很容易得“空调病”。据介绍，空调病的症状有鼻塞，打喷嚏，头晕，记忆力下降，还有肌肉酸痛等表现。

医生提醒，在日常生活中，不要在空调房待太久，要保证室内通风。其次，室内室外温差不要太大，温度控制在26度以上。对于长期在室内工作的人群要增加室外运动，多喝开水，加强身体代谢。

除此之外，医生还提醒，饮食上要清淡营养为主，平常多喝白开水，尽量少吃些冷饮。夏天容易出汗，出汗的时候不要对着空调吹，注意保护颈部和膝关节等部位保暖，其次，喝些绿豆汤和解暑汤，对于预防空调病也有帮助。