清晨刷牙，漱口杯里一口刺目的红水。妈妈说：你热气啊，煲个凉茶降降火。凉茶喝了，维C补了，止血牙膏也换了，血还是照流。牙龈出血这件事，最怕的就是用“降火”两个字，把它轻轻盖过去。今天，我们把这三个误会一个一个拆开。

本期科普医生

夏连松

东莞健力口腔医院

牙周黏膜科

副主任医师

01

刷牙一出血，就是“上火”了？

✘ 谣言说刷牙一出血，就是上火了，喝点凉茶降降火就好。

牙龈出血，跟“火”没关系。是牙菌斑、牙结石长期堆积在牙齿边上，一天一天刺激牙龈，牙龈就发炎了。发炎的牙龈会变得红肿、脆弱，刷牙一碰就出血，有时咬口苹果都能留下红印子。

这时候急着用止血牙膏，反而更麻烦。出血是牙龈在拉警报，止血牙膏相当于把警报器调成静音——血不流了，可炎症还在悄悄往牙根底下走。你以为没事了，牙床却在慢慢被破坏。

医句真话

刷牙出血不是上火，是牙龈有炎症在报警。

02

洗牙会把牙缝洗大？

✘ 谣言说洗完牙牙缝变大、又酸又漏风，牙缝就是被洗牙洗大的。

牙缝不是洗大的，是牙结石惹的祸。结石糊满牙缝，把原本的空隙塞得严严实实——洗牙把结石清理干净，牙缝自然就露出来了。它一直都在，只是以前被结石挡着，你看不见。

刚洗完那种又酸又漏风的感觉，是因为结石盖着的地方，牙龈已经退缩、牙根裸在外面。好比牙齿上盖了一层棉被，突然被掀掉，牙根一时不适应。这种敏感是暂时的，一般几天到两周就缓过来了。

真正让牙缝变大、牙齿松动的，恰恰是拖着不洗。牙菌斑和牙结石长期堆着，炎症一路往牙槽骨底下啃，骨头越少，牙缝越大，牙也越站不稳。

医句真话

洗牙不会把牙缝洗大，而是牙结石惹的祸。

03

“老掉牙”是自然规律，牙的事不用管？

✘ 谣言说人老了牙总会掉，不疼不肿就不用管它。

这里头是两件事。第一，“老掉牙”不是自然规律——牙周病才是我国成年人掉牙的头号原因。牙槽骨是地基，牙周的炎症慢慢掏空地基，牙再结实，也站不稳，会歪、会掉。

第二，牙周炎不只是嘴里的事。炎症物质会顺着血液跑到身体其他地方，研究发现，重度牙周炎与糖尿病、心血管疾病、早产风险都有关联。所以牙不好，连累的不只是牙。

医句真话

老掉牙不是岁月的账，牙周病的账越早还越好。

✓ 想保住牙齿这块地基，记住 4 条

1. 刷：用巴氏刷牙法，早晚各刷一次。

2. 通：牙线每天用一次，牙缝也要清。

3. 查：出血、口臭老不好，先去牙周科查病因。

4. 洗：每半年到一年洗一次牙，顺便做次口腔检查。

牙齿不是“老”掉的，是炎症一天天拖垮的。刷牙见血别急着降火，也别指望一支牙膏替你扛。去牙周科把病因查清楚——地基还在，牙就还保得住。

本文为健康科普，不能替代医生面诊与个体化诊疗方案。具体治疗请遵医嘱。