近日，随着气温逐步下降，昼夜温差加大，心脑血管疾病进入高发时段。医生提醒，广大市民尤其是中老年群体及高血压、高血脂患者需提高警惕，做好科学防护，平稳度过降温时节。

据介绍，低温刺激下血管容易收缩痉挛，导致血压波动、血液黏稠度上升，从而诱发心脑血管疾病。首发症状多表现为头晕、头痛、心悸、气促、胸闷、胸痛等，市民需密切关注身体信号。

樟木头社区卫生服务中心全科医师赵路军介绍：心脑血管疾病高发人群，主要是患有高血压、糖尿病、血脂异常，也就是大家常说的“三高”的基础病人群，此外还包括老年人、长期久坐人群以及有吸烟习惯的人群。如果在家中突发胸痛、胸闷等症状，一定要第一时间拨打120，或尽快前往就近医疗机构就诊。身旁有家属陪护时，应解开患者衣领，保持呼吸道通畅；现场条件允许的情况下，让患者平卧，静候医务人员到场处置。

在日常防护方面，医生建议注意防寒保暖，晨起动作放缓，避开低温时段锻炼，选择散步等温和运动，保持情绪稳定并及时补水。饮食上遵循低盐低脂低糖原则，少吃腌制品、油炸食物与甜食，多吃新鲜蔬果、杂粮、豆制品和优质蛋白，避免暴饮暴食，合理进补。

秋冬是心脑血管疾病的重点防控期。医生呼吁市民将保暖、运动、饮食等日常小事落到实处，主动规避风险，用心守护自己和家人的心脑血管健康。