11月14日（周六）19:30，本期东莞市总工会“职工‘艺’起来”活动将把舞台交给音乐与节拍！这一期，我们不坐观众席，直接站上舞池中央，在“晚秋悦动·热舞尊巴”中感受尊巴的活力与热情！

无论你是跳舞小白，还是健身房常客，这90分钟只做一件事：放下压力、打开身体，跟着尊巴教育专家、尊巴中国培训师雪儿（HotsnowQiu）老师痛快跳一场。

尊巴不是枯燥的训练，它把萨尔萨、伦巴、梅伦格、桑巴以及Afro（非洲舞）、流行舞曲等元素揉进节拍里，用简单的动作带你完成一次沉浸式的有氧狂欢。

它的核心很简单：不追求标准舞姿，只享受舞动状态；零基础也能快速跟上，燃脂效率也不含糊——根据课程强度不同，热量消耗相当可观。音乐一响，嗨到停不下来。这正是尊巴风靡全球的原因：让运动不再是被动“坚持”，而是主动“想跳”！

这个周六晚，来东莞市工人文化宫工会图书馆前广场，让晚风的凉意遇上动感节奏，把热气腾腾的60分钟留给自己！你会明白，暴汗和快乐，原来可以同时发生！

主题：晚秋悦动·热舞尊巴

时间：2026年11月14日（周六）19:30

地点：东莞市工人文化宫（工会图书馆前广场）

参与对象：热爱跳舞的市民朋友，零基础也可参加

着装建议：休闲服+运动鞋；请自备水壶和毛巾

扫描下方二维码填写信息，即可报名。

（记者 冯旭）